Švestkové knedlíky naruby se sladkou jogurtovou omáčkou

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})

Evelýna Dosedělová

Hodnocení receptu

Recept jsi již ohodnotil/a

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

star

star_half

star_outline

Ingredience

Ghí přepuštěné máslo

lžíce (10 g)

Tvaroh polotučný 3,8% Pilos

250 x 1 g

mák mletý

100 x 1 g

ovesné vločky mleté

80 x 1 g

vejce slepičí

2 x kus (55 g)

Čekankový sirup originál 5% cukru 71% vlákniny 4Slim

40 x 1 g

jogurt smetanový Pilos

150 x 1 g

zakysaná smetana 8 % tuku

80 x 1 g

švestky

250 x 1 g

skořice mletá

3 x 1 g

edit

Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku

Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.

porce

1 g

edit Zapsat do jídelníčku

Postup přípravy receptu

Z tvarohu, vajec, mletého máku, vloček se 2 PL čekrupu vypracuji těsto, na vále poprášeném mletými vločkami tvořím větší placičky, do kterých balím švestky a pomoučněnýma rukama (aby se mi na ně těsto nelepilo) z nich koulím pravidelné kuličky.

Ty mohu klasicky uvařit ve vodě (2x 10 minut a mezitím otočit) anebo pěkně nasázet na pečící papír do trouby a za 20 minut na 200 stupňů upéct do růžova. Tak jsem to udělala já.

K makovým knedlíkům se švestkami dělám sladkou jogurtovo - smetanovou omáčku (oslazenou sladidlem, kdo nehubne, může medem), kterou zjemním lžičkou Ghí a před servírováním ji trochu přihřeji, aby se máslo rozpustilo.

Kdo by si to potřeboval ještě více osladit, může si knedlíky na talíři ještě poprášit březovým cukrem (xylitolem) jemně rozemletým s trochou skořice.

Výhodou pečené verze je, že knedlíky můžete konzumovat i za studena jako buchty.

{{data.energy}}1 827 kcal

Také {{data.energyAlt}}7 650 kJ ● Energetická hodnota

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{data.protein}}78 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g

fiber_manual_record

Sacharidy

{{data.carbohydrate}}132 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g

Cukry

{{data.sugar}} 63 g

fiber_manual_record

Tuky

{{data.fat}}97 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g

Nasycené mastné kyseliny

{{data.saturatedFattyAcid}} 32 g

Trans mastné kyseliny

{{data.transFattyAcid}} 0 g

Mononenasycené

{{data.monoSaturated}} 12 g

Polynenasycené

{{data.polySaturated}} 27 g

Cholesterol

{{data.cholesterol}} 474 mg

Vláknina

{{data.fiber}} 63 g

Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g

Sůl

{{data.salt}} 0,51 g

Voda

{{data.water}} 291 g

Vápník

{{data.calcium}} 1 748 mg

PHE

{{data.phe}} 3 910 mg

{{calculated.percentage}}%

Z doporučeného denního příjmu

Přesnější odhad denního příjmu

Uprav svůj profil níže a ulož

Žena

Muž

Chci

Zhubnout

Nabrat svaly

Být fit

Rok narození

Výška

Hmotnost

Míra denní aktivity

Dle vyplněných aktivit

Sedavý

Lehce aktivní

Středně aktivní

Velmi aktivní

Extrémně aktivní

Ulož svůj profil pro 250 000 potravin

keyboard_arrow_left

Zpět

Dokonči svůj profil

Cílová hmotnost

Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.

warning {{targetWeightMessage}}

Vytvoř svůj účet

Registrace přes Facebook

mail

Registrace přes e-mail

Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů

Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl

Už mám účet

keyboard_arrow_left

Zpět

Registruj se

E-mail

Heslo

visibility

Heslo musí mít alespoň 6 znaků!

Registruj se

keyboard_arrow_left

Zpět

Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!

Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.

Přihlásit

keyboard_arrow_left

Zpět

Přihlásit se

E-mail

Heslo

visibility

Přihlásit

Zapomenuté heslo?

keyboard_arrow_left

Zpět

Zapomenuté heslo?

Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.

E-mail

Odeslat

keyboard_arrow_left

Zpět

Odesláno

Na e-mail bylo zasláno nové heslo!

Přihlásit

Podobné recepty

zdravé moučníky

zdravé oběd

zdravé bez cukru

Mrkvovo-jablečný perník

fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 836 kcal

fiber_manual_record Bílkoviny : 70 g

fiber_manual_record Sacharidy : 193 g

fiber_manual_record Tuky : 68 g

fiber_manual_record Vláknina : 98 g

Polévka z červené čočky

fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 030 kcal

fiber_manual_record Bílkoviny : 61 g

fiber_manual_record Sacharidy : 163 g

fiber_manual_record Tuky : 16 g

fiber_manual_record Vláknina : 56 g

placičky z mozzarelly

fiber_manual_record Energetická hodnota : 396 kcal

fiber_manual_record Bílkoviny : 38 g

fiber_manual_record Sacharidy : 5 g

fiber_manual_record Tuky : 25 g

fiber_manual_record Vláknina : 0,7 g

Letní svěží buchta s lesním ovocem

fiber_manual_record Energetická hodnota : 4 862 kcal

fiber_manual_record Bílkoviny : 315 g

fiber_manual_record Sacharidy : 646 g

fiber_manual_record Tuky : 64 g

fiber_manual_record Vláknina : 186 g

Složení nutričních hodnot

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Bílkoviny

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

fiber_manual_record

Sacharidy

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

fiber_manual_record

Cukry

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

fiber_manual_record

Tuky

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

fiber_manual_record

Nasycené mastné kyseliny

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Kategorie

oběd

zdravé

sladké

Recepty a ingredience

můžeš uložit do jídelníčku

Jednoduchý přehled kategorií

Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.

Statistiky na cestě k cílové váze

Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.

Inspiruj se recepty a jídelníčky

Odemkni obrovskou databázi potravin.

Začít dnes

Dostupnost: Web , iOS i Android

Zobrazit všechny ohlasy

potravin v naší databázi

včera vyplněných jídel

zaregistrovaných uživatelů