Kalorické Tabulky
star star star star star_half
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Nelekejte se názvu přílohy, tak se říká v Chorvatsku nejoblíbenější příloze k rybě. Jedná se o směs brambor se špenátem (přesněji řečeno s jeho příbuzným - mangoldem, ale tím se nebudeme trápit). Je to lehká a moc příjemná věc. Já jsem si dovolila přidat zdravější americké sladké brambory.
2
Rybu nakrájím na kostky (cca 3 cm) sumeček je fajn, protože nemá žádné kosti. Vzpomenu-li si, tak ho přes noc anebo alespoň krátce před přípravou, namarinuji ve směsi oleje, česneku, sladké papriky, kmínu, lahůdkového droždí a citronové šťávy.
3
Cibuli si rozdělám na měsíčky a napichuji na jehlu střídavě s rybou.
4
Před pečením špízy ze všech stran přiměřeně osolím a peču na pečícím papíře v troubě na 220 stupňů cca 15 -20 minut, ideálně posledních 5 minut na horko vzduch.
5
Mezitím si připravím přílohu. Oloupané batáty (nebo brambory samozřejmě) uvařím standardně v osolené vodě.
6
Na pánvi si orestuji jarní cibuli a plátky česneku, pak přidám listový špenát ideálně čerstvý a nakonec vařené batáty, podle chuti dosolím, opepřím a trochu našťouchám, ale rozhodně ne na kaši, prosím.
7
S rybím špízem vytvoří tahle chorvatská šťouchanice dohromady prima zdravou baštu. Ideální pro ty, kteří odmítají rybu kvůli kostem a rybímu odéru, ani jedno nemá a na jazyku se rozplývá jako dort.
{{data.energy}}783 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 277 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}61 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}53 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 18 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}36 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 11 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 7 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 13 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 14 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4 g
Voda
{{data.water}} 220 g
Vápník
{{data.calcium}} 256 mg
PHE
{{data.phe}} 3 031 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit Sedavý Lehce aktivní Středně aktivní Velmi aktivní Extrémně aktivní
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Podobné recepty
Grilovaný losos na medu
fiber_manual_record Energetická hodnota : 2 218 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 110 g
fiber_manual_record Sacharidy : 122 g
fiber_manual_record Tuky : 142 g
fiber_manual_record Vláknina : 3 g
Fit zelný salát s tuňákem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 046 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 136 g
fiber_manual_record Sacharidy : 91 g
fiber_manual_record Tuky : 15 g
fiber_manual_record Vláknina : 32 g
Hovězí tokáň na červeném víně
fiber_manual_record Energetická hodnota : 3 114 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 251 g
fiber_manual_record Sacharidy : 166 g
fiber_manual_record Tuky : 116 g
fiber_manual_record Vláknina : 21 g
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
fiber_manual_record Energetická hodnota : 621 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 54 g
fiber_manual_record Sacharidy : 50 g
fiber_manual_record Tuky : 21 g
fiber_manual_record Vláknina : 7 g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Stáhněte si aplikaci
App
Dine4Fit
Kalorické Tabulky
čestina
slovenčina
Український
русский
polski
magyar
phone Stáhněte si aplikaci
App
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.