Kalorické Tabulky
star star star star star_half
✕

Šťavnatá fit grilovaná kuřecí prsa na cuketě s houbami

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Postup přípravy receptu
1
V misce smícháme kuřecí prsa s propasírovaným česnekem, paprikou, kmínem, oregánem, citrónovou šťávou, kuřecím vývarem, solí a mletým pepřem. Důkladně promícháme a přikryté dáme marinovat do ledničky aspoň na 30 minut.
2
1 lžičku olivového oleje rozehřejeme na nepřilnavé grilovací pánvi, přidáme kuřecí prsa a zbylou marinádu necháme v misce.
3
Prsa grilujeme na vysoké teplotě asi 5 minut, dokud se na něm nevytvoří mřížky nebo křupavá kůrka.
4
Kuřecí prsa na pánvi obrátíme a oheň snížíme na střední plamen. Necháme je grilovat cca 8 minut (v závislosti na jejich tloušťce).
5
Když je maso hotové, necháme ho na talíři zakryté alobalem či skleněnou mísou, aby zůstalo šťavnaté.
6
Ve stejné nebo samostatné pánvi na vysoké teplotě osmahneme nadrobno nasekanou cibuli na lžičce olivového oleje.
7
Pražíme ji 30 sekund, a poté přidáme nakrájenou cuketu. První 3 minuty ji nemícháme.
8
Přidáme nakrájené houby spolu s odloženou marinádou z masa.
9
Vše smícháme dohromady a necháme vařit 7-10 minut, nebo dokud zelenina nebude měkká a absorbuje všechny chutě.
10
Zeleninu dochutíme solí a pepřem.
11
Hotová kuřecí prsa ukládáme na grilovanou zeleninu. Maso můžeme nakonec polít citronovou šťávou a ozdobit čerstvě mletým pepřem.
Kuřecí maso je velmi oblíbené i díky své jednoduché přípravě a dobrým nutričním hodnotám. Navíc je lehko stravitelné a nabízí mnoho bílkovin. Před přípravou masa je vhodné ho nechat odstát v marinádě, aby maso krásně nasáklo všemi chutěmi a zároveň mělo i po tepelné úpravě lepší strukturu. Pokud nemáte čas, tak si můžete maso opéct ihned - pro dokonale měkké maso plné chuti je ideální ho marinovat celou noc v uzavřené nádobě v chladničce.
{{data.energy}}604 kcal
Také {{data.energyAlt}}2 528 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}64 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}38 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 19 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}19 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,9 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 10 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 13 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 2 g
Voda
{{data.water}} 332 g
Vápník
{{data.calcium}} 174 mg
PHE
{{data.phe}} 2 802 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit Sedavý Lehce aktivní Středně aktivní Velmi aktivní Extrémně aktivní
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web ,  iOS  i  Android