menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Špenátový nákyp

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

250 x 1 g
3 x menší kus (50 g)
špetka (0,2 g)
50 g
1 g
polévková lžíce (7 g)
20 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Syrový špenát spaříme v cedníku vařící vodou a pokrájíme na drobno.
2
Na pánvi na lžíci oleje orestujeme na drobno pokrájenou cibuli, přidáme špenát, 5 minut dusíme. Osolíme, opepříme.
3
Přimícháme žloutky a sníh ze 3 bílků.
4
Vše přendáme do zapékací formy vymazané olejem a vysypané strouhankou, pečeme při 180-200st. přibližně 20minut.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
1 762 kj
Bílkoviny
27 g
Sacharidy
23 g
Cukry
4 g
Tuky
24 g
Nasycené mastné kyseliny
6 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
9 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
646 mg
Vláknina
2 g
Sůl
1 g
Voda
155 g
Vápník
110 mg
PHE
1 357 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách