REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Špenátové grusetky s kuřecím masem a cottage omáčkou na kari
25.02.2020
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 4 x menší kus (50 g) | |
| balení (125 g) | |
| porce (5 g) | |
| 3 x kus (17 g) | |
| 2 x balení (150 g) | |
| 2 x porce (150 g) | |
| 75 g | |
| lžička (5 ml) | |
| 1 g | |
| 1 g | |
| 1 g | |
| 2 x lžička (3 g) | |
| 150 x 1 ml | |
| 5 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Omáčka: na pánvi s olejem zesklovatíme pokrájenou cibuli.
2
Do mixéru dáme oba kelímky cottage, jeden plátek eidamu, 150 ml mléka, sůl , pepř, nastrouhaný muškátový oříšek, kari koření, orestovanou cibuli a vše rozmixujeme na hladkou omáčku.
3
Kuřecí maso pokrájíme na kostky, okořeníme a zprudka zatáhneme na rozpálené pánvi až se maso zatáhne přidáme panáka vody a rozmixovanou omáčku kterou přivedeme k varu a dusíme cca 15 minut, po této době omáčka zhoustne a je hotová.
4
Grusetky: do mixéru dáme 4 vejce, mozzarellu pokrájenou na kousky, 2 plátky eidamu, sůl, spařený špenát (jednu briketu) a jednu PL psylia (nemusí být.)
5
Vše umixujeme v hladké těsto které vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem a rozetřeme na co nejtenčí placku. pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů 7 minut.
6
Po upečení (těsto nesmí lepit) necháme na mřížce vychladnout a opatrně sejmeme pečící papír, vzniklou placku srolujeme a nakrájíme na dlouhé nudle.
7
Omáčku nalijeme na nudle a můžeme podávat.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 6 649 kJ |
| Bílkoviny | 163 g |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry | 22 g |
| Tuky | 88 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 41 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,3 g |
| Mononenasycené | 12 g |
| Polynenasycené | 4 g |
| Cholesterol | 862 mg |
| Vláknina | 6 g |
| Sůl | 5 g |
| Voda | 350 g |
| Vápník | 1 148 mg |
| PHE | 8 117 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Kuřecí roláda se sušenými rajčaty a kurkumovou omáčkou
Nudle se zelím a slaninou
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Celozrnné špagety s cuketovými knedlíčky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
