menu
menu
search close
account

Špenátové grusetky s kuřecím masem a cottage omáčkou na kari

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
25.02.2020

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce

Postup přípravy receptu

1
Omáčka: na pánvi s olejem zesklovatíme pokrájenou cibuli.
2
Do mixéru dáme oba kelímky cottage, jeden plátek eidamu, 150 ml mléka, sůl , pepř, nastrouhaný muškátový oříšek, kari koření, orestovanou cibuli a vše rozmixujeme na hladkou omáčku.
3
Kuřecí maso pokrájíme na kostky, okořeníme a zprudka zatáhneme na rozpálené pánvi až se maso zatáhne přidáme panáka vody a rozmixovanou omáčku kterou přivedeme k varu a dusíme cca 15 minut, po této době omáčka zhoustne a je hotová.
4
Grusetky: do mixéru dáme 4 vejce, mozzarellu pokrájenou na kousky, 2 plátky eidamu, sůl, spařený špenát (jednu briketu) a jednu PL psylia (nemusí být.)
5
Vše umixujeme v hladké těsto které vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem a rozetřeme na co nejtenčí placku. pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů 7 minut.
6
Po upečení (těsto nesmí lepit) necháme na mřížce vychladnout a opatrně sejmeme pečící papír, vzniklou placku srolujeme a nakrájíme na dlouhé nudle.
7
Omáčku nalijeme na nudle a můžeme podávat.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
6 649 kJ
Bílkoviny
163 g
Sacharidy
34 g
Cukry
22 g
Tuky
88 g
Nasycené mastné kyseliny
41 g
Trans mastné kyseliny
0,3 g
Mononenasycené
12 g
Polynenasycené
4 g
Cholesterol
862 mg
Vláknina
6 g
Sůl
5 g
Voda
350 g
Vápník
1 148 mg
PHE
8 117 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách