Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Snídaňová quesadilla s vajíčky

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Na velké pánvi rozehřejeme olivový olej.
2
Vajíčka rozbijeme a v misce je rozmícháme se solí a čerstvě namletým pepřem.
3
Vylijeme je na pánev (jako omeletu).
4
Teplotu hořáku snížíme na mírnou. Vajíčka poklademe umytým baby špenátem a posypeme polovinou z celkového množství sýra. Počkáme přibližně 30 sekund, než se sýr rozteče.
5
Na povrch této směsi položíme tortillu a pořádně ji zatlačíme obracečkou ke dnu pánve, aby se jednotlivé složky propojily.
6
Pomocí obracečky otočíme celou směs na druhou stranu, tortilla bude tedy na spodku a vajíčka nahoře.
7
Potom teplotu mírně zvýšíme a tortillu opékáme ještě 2 minuty dozlatova.
8
Povrch vajíček posypeme zbytkem sýra a quesadillu i s náplní přehneme na polovinu.
9
Zavřenou quesadillu ještě pořádně promačkáme obracečkou, aby se jednotlivé složky spojily co nejvíce a minutu ji opékáme.
10
Quesadillu nakonec nakrájíme na menší trojúhelníky a podáváme je teplé spolu s cherry rajčátky.
Tip: V případě, že byste tyto quesadilly chtěli připravit například jako pohoštění pro návštěvu, tak je můžete podávat například s domácí salsa omáčkou nebo guacamole. Tato kombinace rozhodně nezklame.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
511 kcal
Bílkoviny
32 g
Sacharidy
33 g
Cukry
5 g
Tuky
27 g
Nasycené mastné kyseliny
9 g
Trans mastné kyseliny
0,3 g
Mononenasycené
8 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
517 mg
Vláknina
5 g
Sůl
2 g
Voda
0,13 g
Vápník
67 mg
PHE
1 316 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů