REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Snídaňová quesadilla s vajíčky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| 2 x velký kus (60 g) | |
| lžička (5 ml) | |
| 50 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| kus (62 g) | |
| 1 g | |
| 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Na velké pánvi rozehřejeme olivový olej.
2
Vajíčka rozbijeme a v misce je rozmícháme se solí a čerstvě namletým pepřem.
3
Vylijeme je na pánev (jako omeletu).
4
Teplotu hořáku snížíme na mírnou. Vajíčka poklademe umytým baby špenátem a posypeme polovinou z celkového množství sýra. Počkáme přibližně 30 sekund, než se sýr rozteče.
5
Na povrch této směsi položíme tortillu a pořádně ji zatlačíme obracečkou ke dnu pánve, aby se jednotlivé složky propojily.
6
Pomocí obracečky otočíme celou směs na druhou stranu, tortilla bude tedy na spodku a vajíčka nahoře.
7
Potom teplotu mírně zvýšíme a tortillu opékáme ještě 2 minuty dozlatova.
8
Povrch vajíček posypeme zbytkem sýra a quesadillu i s náplní přehneme na polovinu.
9
Zavřenou quesadillu ještě pořádně promačkáme obracečkou, aby se jednotlivé složky spojily co nejvíce a minutu ji opékáme.
10
Quesadillu nakonec nakrájíme na menší trojúhelníky a podáváme je teplé spolu s cherry rajčátky.
Tip: V případě, že byste tyto quesadilly chtěli připravit například jako pohoštění pro návštěvu, tak je můžete podávat například s domácí salsa omáčkou nebo guacamole. Tato kombinace rozhodně nezklame.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 511 kcal |
| Bílkoviny | 32 g |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry | 5 g |
| Tuky | 27 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 9 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,3 g |
| Mononenasycené | 8 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | 517 mg |
| Vláknina | 5 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 0,13 g |
| Vápník | 67 mg |
| PHE | 1 316 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Avokádové lívanečky
Buchta z cuketou a tvarohem
Maruščina proteinová kaše
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
