menu
menu
search close
account

Slaný koláč z tortill se špenátem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Připravíme si formu o průměru tortill. Většinou o průměru 24cm.
2
Nachystáme si 6 kusů tortill, špenát, krájenou šunku a angliskou slaninu si nakrájime na kostičky, sýr nastrouháme na hrubém struhedle.
3
Na pánev dáme rozpustit mražený špenát, mícháme a čekáme až zcela povolí, přidáme česnek, sůl a pepř dle chuti. Provaříme, Nakonec přidáme sladkou smetanu, nebo mléko. Můžeme až 150ml, dle chuti.
4
Do formy vložíme tortillu, potřeme udělaným špenátem poklademe šunkou a sýrem a stejně děláme další vrstvy. Materiál si propočítáme. aby nám vyšel stejnoměrně na 5 vrstev. Poslední tortillu ozdobíme zbytkem strouhaného sýra.
5
Můžeme použít jakýkoliv sýr, který nám chutná, můžeme přidat i mozzarelu. To platí i o šumce.
6
Předehřejeme si troubu na 190°C. A pečeme zakryté 15 min. Po 15 minutách odkryjeme a dopečeme dozlatova.
20 minut

Kategorie

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
14 228 kJ
Bílkoviny
171 g
Sacharidy
221 g
Cukry
18 g
Tuky
199 g
Nasycené mastné kyseliny
27 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0,02 g
Cholesterol
38 mg
Vláknina
20 g
Sůl
25 g
Voda
6 g
Vápník
598 mg
PHE
8 533 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách