REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Slaný koláč z tortill se špenátem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
6 porcí
| 371 x 1 g | |
| 620 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 360 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Připravíme si formu o průměru tortill. Většinou o průměru 24cm.
2
Nachystáme si 6 kusů tortill, špenát, krájenou šunku a angliskou slaninu si nakrájime na kostičky, sýr nastrouháme na hrubém struhedle.
3
Na pánev dáme rozpustit mražený špenát, mícháme a čekáme až zcela povolí, přidáme česnek, sůl a pepř dle chuti. Provaříme, Nakonec přidáme sladkou smetanu, nebo mléko. Můžeme až 150ml, dle chuti.
4
Do formy vložíme tortillu, potřeme udělaným špenátem poklademe šunkou a sýrem a stejně děláme další vrstvy. Materiál si propočítáme. aby nám vyšel stejnoměrně na 5 vrstev. Poslední tortillu ozdobíme zbytkem strouhaného sýra.
5
Můžeme použít jakýkoliv sýr, který nám chutná, můžeme přidat i mozzarelu. To platí i o šumce.
6
Předehřejeme si troubu na 190°C. A pečeme zakryté 15 min. Po 15 minutách odkryjeme a dopečeme dozlatova.
20 minut
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 3 398 kcal |
| Bílkoviny | 171 g |
| Sacharidy | 221 g |
| Cukry | 18 g |
| Tuky | 199 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 27 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,02 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Vláknina | 20 g |
| Sůl | 25 g |
| Voda | 6 g |
| Vápník | 598 mg |
| PHE | 8 533 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
