Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 g
150 x 1 g
40 x 1 g
lžička (5 ml)
30 x 1 g
50 x 1 g
300 x 1 g
sklenice (250 ml)
10 x 1 g
porce (3 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Kuskus zalijeme dvojnásobným objemem vroucí vody a přikryjeme ho na 5 – 8 minut, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
V hluboké pánvi nebo v hrnci na rozpáleném olivovém oleji orestujeme prolisovaný stroužek česneku.
3
Přidáme nadrobno nakrájenou cuketu, rozmačkaná čerstvá rajčata, nakrájená sušená rajčata a chvíli mícháme.
4
Potom přidáme hotový kuskus a všechny zbylé suroviny. Jídlo mícháme, dokud se všechny ingredience nepropojí.
V případě, že byste si chtěli recept přizpůsobit, tak si klidně zaexperimentujte a zaměňte některé ze surovin za ty, které máte právě doma. Do jídla se bude hodit jakákoli zelenina, bylinky, uvařená cizrna, nebo třeba tuňák ve vlastní šťávě, díky kterému se zvýší obsah bílkovin.
{{data.energy}}766 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 209 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}36 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}94 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 17 g
{{data.fat}}26 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 9 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 3 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,78 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 10 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5 g
Voda
{{data.water}} 673 g
Vápník
{{data.calcium}} 128 mg
PHE
{{data.phe}} 1 785 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Kuřecí stehna s kari rýží a zeleninou
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.