Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Rychlé těstoviny s kozím sýrem a špenátem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Čočkové těstoviny uvaříme ve vroucí, osolené vodě doměkka (přibližně 7 minut).
2
Hotové těstoviny přecedíme a dáme je zpět do hrnce.
3
Do ještě teplých těstovin zamícháme nadrobený kozí sýr, umytý baby špenát a minutu mícháme na slabém plameni, aby špenát trochu změkl a sýr se krásně rozpustil.
4
Následně do těstovin můžeme přidat i olivový olej a konopná semínka a podáváme je nejlépe ihned, dokud jsou teplé.
Konopná semínka můžete z receptu klidně vynechat nebo je případně nahradit jinými. Do těstovin můžete na závěr přidat i trochu olivového oleje na promaštění, avšak pokud si chcete jídlo připravit v dietnější verzi bez oleje, pak ho klidně vynechte. Nutriční hodnoty receptu jsou vypočítané bez oleje, ale s konopnými semínky.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 361 kcal
Bílkoviny
98 g
Sacharidy
155 g
Cukry
9 g
Tuky
32 g
Nasycené mastné kyseliny
15 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
30 g
Sůl
4 g
Voda
0,02 g
Vápník
214 mg
PHE
1 636 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů