Rýchle cuketové špagety s avokádovou omáčkou a mozzarellou
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
200 x 1 g
lžíce (10 ml)
125 x 1 g
porce (3 g)
15 x 1 ml
10 x 1 g
2 x 1 g
5 x 1 g
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Cuketu umyjeme a pomocou špiralizéra alebo škrabky z nej vytvoríme špagety.
2
Cuketu dáme do hlbokej panvice spolu s trochou vody a 3 minúty ju restujeme, aby zmäkla.
3
Do sekáčika vložíme všetky zvyšné suroviny okrem mozzarelly.
4
Avokádovú omáčku rozmixujeme dohladka.
5
Napokon cuketu scedíme od prebytočnej vody a zmiešame ju s avokádovou omáčkou a mozzarellou.
6
Jedlo podávame čím skôr.
Cuketové špagety si pripravíte pomocou špiralizéra, prípadne škrabky na zemiaky. Špagety z cukety si pripravujem celkom často, príde mi to ako skvelá náhrada klasických cestovín, ak mám chuť na niečo zeleninové, ľahšie, menej kalorické a menej bohaté na sacharidy. Cuketové špagety následne môžete, no nemusíte tepelne upraviť. Surové budú chrumkavejšie, no po pár minútach na panvici busú zase šťavnatejšie a viac nasiaknu príchuťou omáčky.
{{data.energy}}839 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 511 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}32 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}34 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11 g
{{data.fat}}61 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 22 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,9 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 23 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 15 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 3 g
Voda
{{data.water}} 520 g
Vápník
{{data.calcium}} 177 mg
PHE
{{data.phe}} 1 581 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.