Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Rýchle cuketové špagety s avokádovou omáčkou a mozzarellou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
400 x 1 g
200 x 1 g
lžíce (10 ml)
125 x 1 g
porce (3 g)
15 x 1 ml
10 x 1 g
2 x 1 g
5 x 1 g
2 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Cuketu umyjeme a pomocou špiralizéra alebo škrabky z nej vytvoríme špagety.
2
Cuketu dáme do hlbokej panvice spolu s trochou vody a 3 minúty ju restujeme, aby zmäkla.
3
Do sekáčika vložíme všetky zvyšné suroviny okrem mozzarelly.
4
Avokádovú omáčku rozmixujeme dohladka.
5
Napokon cuketu scedíme od prebytočnej vody a zmiešame ju s avokádovou omáčkou a mozzarellou.
6
Jedlo podávame čím skôr.
Cuketové špagety si pripravíte pomocou špiralizéra, prípadne škrabky na zemiaky. Špagety z cukety si pripravujem celkom často, príde mi to ako skvelá náhrada klasických cestovín, ak mám chuť na niečo zeleninové, ľahšie, menej kalorické a menej bohaté na sacharidy. Cuketové špagety následne môžete, no nemusíte tepelne upraviť. Surové budú chrumkavejšie, no po pár minútach na panvici busú zase šťavnatejšie a viac nasiaknu príchuťou omáčky.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
839 kcal
Bílkoviny
32 g
Sacharidy
34 g
Cukry
11 g
Tuky
61 g
Nasycené mastné kyseliny
22 g
Trans mastné kyseliny
0,9 g
Mononenasycené
23 g
Polynenasycené
6 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
15 g
Sůl
3 g
Voda
520 g
Vápník
177 mg
PHE
1 581 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů