Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
4 x porce (3 g)
2 x lžíce (10 ml)
50 x 1 g
40 x 1 g
50 x 1 g
50 x 1 ml
800 x 1 g
20 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Cukety pořádně omyjeme, odřízneme z nich konce a pomocí spiralizéru (nebo škrabky) je nastrouháme na tenčí nudle. Odložíme stranou.
2
Na větší pánvi rozehřejeme olivový olej.
3
Přidáme rozmražené krevety, rozmačkané stroužky česneku, chilli kousky, citronovou šťávu, sůl a mletý pepř.
4
Směs mícháme na mírném plameni přibližně 5 minut.
5
Potom krevety přemístíme do misky.
6
Na stejné pánvi rozehřejeme další lžíci olivového oleje a osmahneme na něm nadrobno nakrájenou šalotku dosklovata.
7
Potom přidáme prolisované stroužky česneku, nadrobno nasekaná sušená rajčata, citronovou šťávu, kůru z citronu a zeleninový vývar (nebo vodu).
8
Směs dvě minuty mícháme, a poté přidáme připravené krevety, cuketové nudle a petrželku.
9
Vše spolu mícháme ještě 3 minuty a na závěr jídlo posypeme parmazánem.
{{data.energy}}918 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 845 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}103 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}49 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 27 g
{{data.fat}}32 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 14 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 632 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 14 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 3 g
Voda
{{data.water}} 1 157 g
Vápník
{{data.calcium}} 567 mg
PHE
{{data.phe}} 4 834 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Fit zelný salát s tuňákem
Brokolicovo-batátové pyré s Aljašskou treskou
Tuňákový salát
Pečený pstruh s batáty a špenátem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.