REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Rychlá treska s kuskusovo-mrkvovým salátem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 100 x 1 g | |
| 3 x kus (100 g) | |
| 50 x 1 g | |
| 2 x porce (3 g) | |
| 30 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| 2 x lžička (5 ml) | |
| 30 x 1 g | |
| 400 x 1 g | |
| 200 x 1 ml | |
| 5 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Kuskus zalijeme vařící vodou v poměru 1:1,5. Přikryjeme ho dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Na pánvi rozehřejeme lžičku olivového oleje.
3
Filety osušíme papírovými utěrkami z obou stran co nejvíce do sucha, poté je z obou stran osolíme a opepříme.
4
Filety položíme na rozohriaty olej a opekáme ich približne 2 - 3 minúty z oboch strán na miernom plameni, pokým nechytia zlatistú farbu a nebudú dostatočne prepečené.
5
V misce smícháme umytou a nastrouhanou mrkev s uvařeným kuskusem a všemi zbylými surovinami na salát.
6
Hotovou tresku podáváme s připraveným salátem.
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 227 kcal |
| Bílkoviny | 89 g |
| Sacharidy | 143 g |
| Cukry | 54 g |
| Tuky | 31 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 5 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 14 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 17 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 521 g |
| Vápník | 177 mg |
| PHE | 4 460 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Fit zelný salát s tuňákem
Těstovinový salát se šunkou, hráškem a eidamem
Coleslaw s jogurtem
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
