Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Rychlá treska s kuskusovo-mrkvovým salátem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
100 x 1 g
3 x kus (100 g)
50 x 1 g
2 x porce (3 g)
30 x 1 g
10 x 1 g
40 x 1 g
2 x lžička (5 ml)
30 x 1 g
400 x 1 g
200 x 1 ml
5 x 1 g
5 x 1 g
3 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Kuskus zalijeme vařící vodou v poměru 1:1,5. Přikryjeme ho dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Na pánvi rozehřejeme lžičku olivového oleje.
3
Filety osušíme papírovými utěrkami z obou stran co nejvíce do sucha, poté je z obou stran osolíme a opepříme.
4
Filety položíme na rozohriaty olej a opekáme ich približne 2 - 3 minúty z oboch strán na miernom plameni, pokým nechytia zlatistú farbu a nebudú dostatočne prepečené.
5
V misce smícháme umytou a nastrouhanou mrkev s uvařeným kuskusem a všemi zbylými surovinami na salát.
6
Hotovou tresku podáváme s připraveným salátem.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 227 kcal
Bílkoviny
89 g
Sacharidy
143 g
Cukry
54 g
Tuky
31 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
14 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
17 g
Sůl
3 g
Voda
521 g
Vápník
177 mg
PHE
4 460 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů