Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Quinoová kaše s chia semínky a jablkem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
90 x 1 g
375 x 1 ml
2 x lžíce (10 g)
20 x 1 g
velký kus (200 g)
lžička (3 g)

Postup přípravy receptu

1
V hrnci zalijeme quinou a chia semínka kokosovým nebo mandlovým mlékem, přidáme skořici a kaši vaříme do zhoustnutí (zhruba 12 minut).
2
Po dovaření do kaše vmícháme i med a nadrobno nakrájené jablko.
3
Kaši podáváme teplou nebo studenou.
Quinoa dodá kaši jemně oříškovou chuť v kombinaci s kokosovým nebo mandlovým mlékem, v kombinaci s medem a skořicí je jednoduše geniální. Poněvadž je quinoa přirozeně bezlepková, tak si tuto kaši mohou bez obav vychutnat i celiatici. Quinoa je navíc i skvělým zdrojem všech esenciálních aminokyselin, komplexních sacharidů, vápníku, železa, draslíku i hořčíku, a je také i bohatá na vlákninu. Díky tomu ráno skvěle podpoří vaše trávení. Chia semínka kaši kromě vlákniny dodají i dobrou dávku omega 3 mastných kyselin.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
763 kcal
Bílkoviny
27 g
Sacharidy
125 g
Cukry
54 g
Tuky
14 g
Nasycené mastné kyseliny
2 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
1 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
-
Vláknina
23 g
Sůl
0,01 g
Voda
551 g
Vápník
308 mg
PHE
1 362 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů