Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Quinoa s cottage sýrem a houbami

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

3 porce
2 x sklenice (250 ml)
500 x 1 g
40 x 1 g
lžička (5 ml)
400 x 1 g
3 x porce (3 g)
190 x 1 g
50 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Quinou propláchneme, v hrnci ji zalijeme 500 ml vody a vaříme přikrytou přibližně 15 minut, dokud neabsorbuje veškerou vodu.
2
Ve větší pánvi si rozehřejeme 1 lžičku olivového oleje, na kterém orestujeme nadrobno nakrájenou šalotku dosklovata.
3
Potom přidáme umyté a nakrájené houby, které restujeme přibližně 5 minut, poté je odstavíme z plotýnky.
4
K houbám přidáme uvařenou quinou, jídlo dochutíme nasekanou petrželkou, solí a čerstvě namletým pepřem.
5
Do jídla pak vmícháme cottage sýr (zbavený nálevu), nasekané mandle a podáváme ještě teplé.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 431 kcal
Bílkoviny
94 g
Sacharidy
151 g
Cukry
16 g
Tuky
47 g
Nasycené mastné kyseliny
8 g
Trans mastné kyseliny
0,3 g
Mononenasycené
19 g
Polynenasycené
10 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
27 g
Sůl
4 g
Voda
977 g
Vápník
560 mg
PHE
4 712 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů