REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Proteinové granola tyčinky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
6 porcí
| 200 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 80 x 1 ml | |
| 10 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Všechny suroviny pořádně smícháme dohromady a vzniklé těsto dáme do formy vystlané pečicím papírem (s rozměry zhruba 20x20 cm).
2
Pečeme 20 minut při 170 stupních.
3
Po dopečení necháme koláč vychladnout a následně jej nakrájíme na 6 tyčinek.
Vláčné proteinové granola tyčinky s ořechovým máslem jsou perfektní na doplnění energie po celý den i po tréninku. Díky přidanému proteinovému prášku obsahují hodně bílkovin a můžeme si díky němu měnit i výslednou chuť tyčinek (skvělé jsou například čokoládové, kokosové nebo různé ovocné proteiny). Tento recept na zdravý snack zvládne úplně každý, je totiž velmi jednoduchý a zároveň i neodolatelně chutný. Tip: Protein můžete v případě potřeby nahradit i 30 g pudinkového prášku nebo mouky.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 188 kcal |
| Bílkoviny | 56 g |
| Sacharidy | 151 g |
| Cukry | 12 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 6 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 20 g |
| Sůl | 0,11 g |
| Voda | 82 g |
| Vápník | 0,5 mg |
| PHE | 2 777 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Lehký zeleninový mix salátů
Avokádové lívanečky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
