menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Pečená dýně s kuřecím masem,špenátem a sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Dýni očistit a rozkrojit na 2 půlky, vydlabeme semínka, osolíme dle chuti a položíme na pečící papír (alobal) na plech.
2
Kuřecí maso nakrájíme na kostky (můžeme i na nudličky) a osolíme a přidáme špetku pepře.
3
Cibuli nakrájet na drobno.
4
Na pánvi rozehřejeme 10 g olivového oleje a přidáme cca 20g cibule a utřený 1 stroužek česneku.
5
Přidáme kuřecí maso a mírně orestujeme (bude se dopékat v troubě),opepříme a dáme stranou.
6
V kastrolu rozehřejeme 10 g olivového oleje,přidáme zbylou cibuli , orestujeme přidáme špenát,česnek, špetku soli a dusíme.
7
Poté ke špenátu vmícháme orestované kuřecí maso.
8
Připravenou směsí kuřecího masa a špenátu dáme do vydlabané dýně.
9
Plech s dýní a směsí vložíme do předem vyhřáté trouby na 200 stupňů a pečeme cca 30 minut.
10
Dýni se směsí posypeme nastrouhaným parmazánem a necháme dopéct v troubě cca 15 min.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
4 836 kj
Bílkoviny
109 g
Sacharidy
61 g
Cukry
7 g
Tuky
55 g
Nasycené mastné kyseliny
21 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
22 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
17 g
Sůl
12 g
Voda
50 g
Vápník
186 mg
PHE
5 454 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách