REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Pečená dýně s kuřecím masem,špenátem a sýrem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
| 500 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| 250 x 1 g | |
| porce (50 g) | |
| 10 g | |
| 100 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 3 g |
Postup přípravy receptu
1
Dýni očistit a rozkrojit na 2 půlky, vydlabeme semínka, osolíme dle chuti a položíme na pečící papír (alobal) na plech.
2
Kuřecí maso nakrájíme na kostky (můžeme i na nudličky) a osolíme a přidáme špetku pepře.
3
Cibuli nakrájet na drobno.
4
Na pánvi rozehřejeme 10 g olivového oleje a přidáme cca 20g cibule a utřený 1 stroužek česneku.
5
Přidáme kuřecí maso a mírně orestujeme (bude se dopékat v troubě),opepříme a dáme stranou.
6
V kastrolu rozehřejeme 10 g olivového oleje,přidáme zbylou cibuli , orestujeme přidáme špenát,česnek, špetku soli a dusíme.
7
Poté ke špenátu vmícháme orestované kuřecí maso.
8
Připravenou směsí kuřecího masa a špenátu dáme do vydlabané dýně.
9
Plech s dýní a směsí vložíme do předem vyhřáté trouby na 200 stupňů a pečeme cca 30 minut.
10
Dýni se směsí posypeme nastrouhaným parmazánem a necháme dopéct v troubě cca 15 min.
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 155 kcal |
| Bílkoviny | 109 g |
| Sacharidy | 61 g |
| Cukry | 7 g |
| Tuky | 55 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 21 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 22 g |
| Polynenasycené | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 17 g |
| Sůl | 12 g |
| Voda | 50 g |
| Vápník | 186 mg |
| PHE | 5 454 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Dýňové kostky s rýží
Špenátové palačinky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
