REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Pečená dýně s kuřecím masem,špenátem a sýrem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}} |
Ingredience
500 x 1 g | |
250 x 1 g | |
250 x 1 g | |
porce (50 g) | |
10 g | |
100 x 1 g | |
20 x 1 g | |
10 x 1 g | |
3 g |
Postup přípravy receptu
1
Dýni očistit a rozkrojit na 2 půlky, vydlabeme semínka, osolíme dle chuti a položíme na pečící papír (alobal) na plech.
2
Kuřecí maso nakrájíme na kostky (můžeme i na nudličky) a osolíme a přidáme špetku pepře.
3
Cibuli nakrájet na drobno.
4
Na pánvi rozehřejeme 10 g olivového oleje a přidáme cca 20g cibule a utřený 1 stroužek česneku.
5
Přidáme kuřecí maso a mírně orestujeme (bude se dopékat v troubě),opepříme a dáme stranou.
6
V kastrolu rozehřejeme 10 g olivového oleje,přidáme zbylou cibuli , orestujeme přidáme špenát,česnek, špetku soli a dusíme.
7
Poté ke špenátu vmícháme orestované kuřecí maso.
8
Připravenou směsí kuřecího masa a špenátu dáme do vydlabané dýně.
9
Plech s dýní a směsí vložíme do předem vyhřáté trouby na 200 stupňů a pečeme cca 30 minut.
10
Dýni se směsí posypeme nastrouhaným parmazánem a necháme dopéct v troubě cca 15 min.
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota | 4 836 kJ |
Bílkoviny | 109 g |
Sacharidy | 61 g |
Cukry | 7 g |
Tuky | 55 g |
Nasycené mastné kyseliny | 21 g |
Trans mastné kyseliny | 0 g |
Mononenasycené | 22 g |
Polynenasycené | 2 g |
Cholesterol | 0 mg |
Vláknina | 17 g |
Sůl | 12 g |
Voda | 50 g |
Vápník | 186 mg |
PHE | 5 454 mg |
Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
Tuky | {{recipe.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
Sůl | {{recipe.salt}} g- |
Voda | {{recipe.water}} g- |
Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Brokolicovo-špenátové placky s batáty
Dýňové kostky s rýží
Špenátové palačinky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách