menu
menu
search close
account

Nepečené arašídové kostky

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Web
Facebook
Instagram
06.12.2019
ŠMAKOUN

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Nejprve si pokrájím a namočím datle. Stačí 2hodiny předem, lépe přes noc.
2
V míse smíchám chia semínka, kokosovou mouku, protein a kokosové mléko. Vznikne tužší hmota, kterou vtlačím do silikonové formy. Pokud se vám bude zdát těsto příliš tuhé, přidejte trochu vody, záleží na druhu proteinu.
3
K namočeným datlím přidám arašídové máslo a nakrájeného šmakouna. Směs rozmixuji do hladkého krému. Ten navrstvím na bílou hmotu. Dám na chvíli do mrazáku
4
mezitím si rozpustím čokoládu s trochou oleje. Rozpuštěnou čokoládu naleji na ztuhlý krém. Dám opět chvíli zamrazit a poté nakrájím na kostičky. Pak už stačí uchovávat v lednici.
5
Recept od Petry Pláničkové, osobní fitness trenérky a výživové poradkyně Brno

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
7 674 kJ
Bílkoviny
105 g
Sacharidy
127 g
Cukry
99 g
Tuky
95 g
Nasycené mastné kyseliny
33 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,63 g
Polynenasycené
6 g
Cholesterol
-
Vláknina
51 g
Sůl
0,51 g
Voda
97 g
Vápník
720 mg
PHE
5 267 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách