Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Nejlepší fit termix

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
V hrnci smícháme mléko se škrobem, kakaem a xylitolem a za stálého míchání směs přivedeme k varu.
2
Poté, co se pudink začne vařit a zhoustne, odstavíme ho z plotýnky a vmícháme do něj tvaroh a jogurt (případně i protein).
3
Termix pořádně metličkou rozmícháme, rozdělíme do misek a necháme vychladnout.
4
Termix skladujeme v lednici a spotřebujeme do 5 dnů.
Fitness termix si můžete pokaždé pozměnit například i tak, že si do něho přidáte i odměrku nebo dvě proteinového prášku. Obměnit si tak můžete i příchuť termixu, podle toho jaký protein zrovna použijete. Když do receptu přidáte protein, pak doporučuji v receptu snížit množství škrobu asi o polovinu, aby nebyl příliš hustý. Bez proteinu si můžete tento fit termix připravit i ve vanilkové verzi. Namísto kakaa a škrobu jednoduše použijte 1 vanilkový pudink a ke konci do pudinku přidejte i trochu vanilkového extraktu. Termix jsem připravila bez cukru, s použitím xylitolu. Namísto xylitolu však na oslazení můžete použít i jiné, vámi preferované sladidlo - erytritol, kokosový cukr, med, flavdrops či stévii, dobře však poslouží i med.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
827 kcal
Bílkoviny
77 g
Sacharidy
77 g
Cukry
38 g
Tuky
11 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
2 g
Polynenasycené
0,36 g
Cholesterol
0,02 mg
Vláknina
10 g
Sůl
0,95 g
Voda
352 g
Vápník
969 mg
PHE
3 855 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů