Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Mexické fazole s těstovinami a tuňákem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Těstoviny uvařte v mírně osolené vodě, až budou "al dente". Možno místo soli použít kostku vývaru podle individuálních preferencí.
2
Těstoviny zceďte, prolijte vodou, vraťte do hrnce a na ještě teplé plotýnce postupně smíchejte s ostatními ingrediencemi (fazole nechte odkapat, ale tuňáka přidejte včetně oleje, protože vitamíny z něj budou v oleji obsažené, a trocha tuku velmi prospěje chuti i celkové sytosti po jídle). Dejte pozor na to, abyste olej ani tuňáka zbytečně nevystavovali vyšším teplotám, protože ty Omega-3 mastným kyselinám nesvědčí.
3
Dokořeňte podle chuti, já jsem použil relativně velké množství sladké papriky (kvůli barvě), pikantní omáčku Sriracha (možno nahradit feferonkami, pálivou paprikou, čili, atd.), bílý pepř, nechte chvíli odstát, ať mají ingredience čas se seznámit, a ještě teplé servírujte!
Stačí cca na čtyři až šest porcí, doba přípravy 15 minut

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 479 kcal
Bílkoviny
76 g
Sacharidy
205 g
Cukry
13 g
Tuky
31 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
5 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
28 g
Sůl
9 g
Voda
388 g
Vápník
64 mg
PHE
3 815 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách