REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Mexické fazole s těstovinami a tuňákem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
5 porcí
| 544 x 1 g | |
| 240 g | |
| pevný podíl (255 g) | |
| balení (80 g) | |
| 10 x 1 g | |
| 18 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Těstoviny uvařte v mírně osolené vodě, až budou "al dente". Možno místo soli použít kostku vývaru podle individuálních preferencí.
2
Těstoviny zceďte, prolijte vodou, vraťte do hrnce a na ještě teplé plotýnce postupně smíchejte s ostatními ingrediencemi (fazole nechte odkapat, ale tuňáka přidejte včetně oleje, protože vitamíny z něj budou v oleji obsažené, a trocha tuku velmi prospěje chuti i celkové sytosti po jídle). Dejte pozor na to, abyste olej ani tuňáka zbytečně nevystavovali vyšším teplotám, protože ty Omega-3 mastným kyselinám nesvědčí.
3
Dokořeňte podle chuti, já jsem použil relativně velké množství sladké papriky (kvůli barvě), pikantní omáčku Sriracha (možno nahradit feferonkami, pálivou paprikou, čili, atd.), bílý pepř, nechte chvíli odstát, ať mají ingredience čas se seznámit, a ještě teplé servírujte!
Stačí cca na čtyři až šest porcí, doba přípravy 15 minut
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 479 kcal |
| Bílkoviny | 76 g |
| Sacharidy | 205 g |
| Cukry | 13 g |
| Tuky | 31 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 5 g |
| Polynenasycené | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 28 g |
| Sůl | 9 g |
| Voda | 388 g |
| Vápník | 64 mg |
| PHE | 3 815 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Nudle se zelím a slaninou
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
tagliatelle se zeleninou a lososem
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
