Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Mango smoothie bowl s mákem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

1 porce
200 x 1 g
150 x 1 g
12 x 1 g
lžička (10 g)
50 x 1 ml

Postup přípravy receptu

1
Mango očistíme a nakrájíme na malé kousky.
2
Všechny suroviny dáme do mixéru a rozmixujeme je dohladka. Mělo by nám vzniknout husté smoothie.
3
Smoothie naservírujeme do misky nebo hlubokého talíře, dozdobíme semínky z granátového jablka, kousky kokosu a podáváme co nejdříve.
V létě doporučuju použít zmrazené mango, díky tomu bude smoothie ještě více osvěžující a hustší. Mák může být pomletý nebo v celku. Také je možné do smoothie přidat i proteinový prášek, díky tomu bude pak toto snídaňové smoothie ještě více hustější, sytější a nabité bílkovinami. Doporučuji použít protein v kokosové nebo vanilkové příchuti.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
383 kcal
Bílkoviny
19 g
Sacharidy
43 g
Cukry
33 g
Tuky
14 g
Nasycené mastné kyseliny
8 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
1 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
-
Vláknina
6 g
Sůl
0,16 g
Voda
208 g
Vápník
329 mg
PHE
966 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů