Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Kuřecí stehna se špenátem a pórkem v rajčatové omáčce

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
300 x 1 g
150 x 1 g
50 x 1 g
250 x 1 g
4 x lžíce (15 g)
lžička (5 ml)
lžíce (20 g)
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Postup přípravy receptu
1
V hluboké pánvi nebo ve woku rozehřejeme lžíci kokosového oleje.
2
Do pánve přidáme nakrájená kuřecí stehna (zbavená kostí a kůže) a 2-3 minuty je mícháme, aby se maso zatáhlo z každé strany.
3
Následně do pánve přidáme rajčatový protlak, přibližně 150 ml vody, mořskou sůl, očištěný a nakrájený pórek a směs za občasného míchání vaříme po dobu 5 minut.
4
Do směsi pak vmícháme umytý špenát, nakrájená cherry rajčátka a hořčici.
5
Když je špenát měkky a maso dostatečně tepelně upravené, pánev odstavíme z tepla, směs posypeme sýrem feta a podáváme.
6
Jídlo můžeme servírovat samostatně, případně s hnědou rýží, kuskusem, celozrnnými těstovinami nebo pohankou.
{{data.energy}}821 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 439 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}84,5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}42,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 28,5 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}29,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 14,8 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 2,5 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,92 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 44,5 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 16,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 3 g
Vápník
{{data.calcium}} 404 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 293 g
PHE
{{data.phe}} 4 208 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Sedavý
Lehce aktivní
Středně aktivní
Velmi aktivní
Extrémně aktivní
Bez paušální aktivity
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Podobné recepty
kuřecí s hlívou a zeleninou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 1 257 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 127 g
fiber_manual_record Sacharidy : 44,4 g
fiber_manual_record Tuky : 61,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 15,5 g
placičky z mozzarelly
fiber_manual_record Energetická hodnota : 396 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 37,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 5 g
fiber_manual_record Tuky : 25,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 0,7 g
Lasagne s bešamelem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 2 366 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 173 g
fiber_manual_record Sacharidy : 187 g
fiber_manual_record Tuky : 101 g
fiber_manual_record Vláknina : 15,6 g
Brambor s přirodním plátkem z kuřete a zeleninivý salátek
fiber_manual_record Energetická hodnota : 421 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 32,7 g
fiber_manual_record Sacharidy : 41,3 g
fiber_manual_record Tuky : 17,4 g
fiber_manual_record Vláknina : 5,4 g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení