REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Kuřecí směs s kurkumou a kokosovým mlékem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 4 x 100 g | |
| kus (100 g) | |
| porce (50 g) | |
| porce (3 g) | |
| 2 x 20 ml | |
| 100 g | |
| 5 x 1 g | |
| 5 g | |
| 150 x 1 ml | |
| 4 x porce (100 ml) | |
| porce (100 g) | |
| špetka (2 g) | |
| 2 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Kuřecí prsa nakrájejte na nudličky. Mrkev oloupejte a nakrájejte na kolečka. Cibuli nasekejte na jemno. Česnek utřete.
2
V hlubší pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje, přidejte nasekanou cibuli a opékejte ji 2 minuty na středním plameni. Následně do pánve přidejte květák a nakrájenou mrkev a vše opékejte ještě 5 minut. Poté do pánve přidejte utřený česnek, kurkumu a kari koření, vše zalijte zeleninovým vývarem, pánev přiklopte pokličkou a směs nechte cca 10 minut dusit na středním plameni.
3
Mezitím si připravte druhou pánev, rozehřejte v ní 1 lžíci olivového oleje, přidejte nakrájená kuřecí prsa a opékejte cca 10 minut na středním plameni.
4
Na závěr přemístěte opečená kuřecí prsa do pánve se zeleninovou směsí, vše zalijte kokosovým mlékem, přidejte fazolové lusky a obsah pánve nechte 5 - 10 minut prohřát na středním plameni. Podle libosti dochuťte solí a pepřem a podávejte.
5
Tip: Podávejte s low-carb těstovinami nebo rýží. Dobrou chuť! :-)
6
Nutriční informace na 1 porci: 384 kcal, 26 g bílkovin, 10 g sacharidů, 26 g tuků
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 061 kcal |
| Bílkoviny | 104 g |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry | 30 g |
| Tuky | 49 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 8 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,18 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 12 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 526 g |
| Vápník | 210 mg |
| PHE | 5 035 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Krkonošská kuřecí játra
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
