REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Kuřecí rolka plněná sušenými rajčaty, mozzarellou a špenátem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| 100 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| lžička (5 ml) | |
| 150 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 2 x porce (3 g) |
Postup přípravy receptu
1
Kuřecí prso naklepeme na tenký plátek, vložíme do něj sušená rajčata a kousek mozzarelly. Vytvoříme rolku a obalíme jí schwardwaldskou šunkou. (Sůl a pepř nemusíme vůbec použít, jídlo nám dochutí šunka i sýr.
2
Rozehřejeme pánev s trochou oleje a orestujeme rolky ze všech stran. Jakmile je rolka do zlatava orestovaná, podlijeme ji trochou vývaru a pod pokličkou necháme dodělat. (Orestované rolky můžeme vložit na pařáček a necháme je cca 10-15 minut dodělat nad párou. Rolky nejsou vysušené, zůstanou hezky šťavnaté)
3
Na druhé pánvi si orestujeme cibulku, česnek a pak přidáme zelené fazolky. Krátce povaříme (cca 2 minuty). Fazolky můžeme podlít vývarem, který se vytvořil pod pařáčkem s rolkami.
4
Uvaříme si rýži dle návodu a můžeme servírovat.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 549 kcal |
| Bílkoviny | 43 g |
| Sacharidy | 56 g |
| Cukry | 6 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,3 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 0,52 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 10 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 50 g |
| Vápník | 22 mg |
| PHE | 2 156 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Krkonošská kuřecí játra
Kuřecí maso v mandlovém těstíčku
Maso na plech
Kuřecí stehna s kari rýží a zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
