REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Kuřecí prsa se špenátem, brambor
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 2 x velká porce (200 g) | |
| balení (400 g) | |
| 2 x 100 g | |
| 3 x porce (3 g) | |
| velký kus (100 g) | |
| 15 x 1 g | |
| 3 g | |
| 3 x lžíce (10 g) |
Postup přípravy receptu
1
Brambory oškrabeme a dáme vařit.
2
Na jedné pánvičce necháme rozpustit lžíci másla ghí (popř. máslo, olej....). Cibuli nakrájíme najemno, necháme zeslovatět a přídáme mražený sekaný špenát, necháme dusit.
3
Na druhé pánvičče necháme opět rozpustit cca dvě lžíce másla ghí (popř. co kdo používáte na restování ). Kuřecí prsa osolíme, opepříme, posypeme grilovacím kořením a z obou stran orestujeme.
4
Podušený špenát ochutíme solí, přidáme prolisovaný česnek, nalijeme Alpro - sojovou smetanu a necháme jestě chvíli podusit. Sojové smetany jsem dala zhruba polovinu, ale záleží, jakou kdo má rád konzistenci špenátu.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 034 kcal |
| Bílkoviny | 112 g |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry | 10 g |
| Tuky | 39 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 20 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0,13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 15 g |
| Sůl | 15 g |
| Voda | 97 g |
| Vápník | 71 mg |
| PHE | 5 541 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Těstoviny s kuřecím masem, zakysanou smetanou a hořčicí
Zeleninový salát s kuřecím masem a sýrem
Kuřecí maso s mrkvovou omáčkou a bezlepkový knedlík
Pomazánka z kuřecího masa s granátovým jablkem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
