menu
menu
search close
account

Kuřecí prsa se špenátem, brambor

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
2 x 200 g
balení (400 g)
2 x 100 g
3 x kus (5 g)
100 g
15 x 1 g
3 g
3 x lžíce (10 g)

Postup přípravy receptu

1
Brambory oškrabeme a dáme vařit.
2
Na jedné pánvičce necháme rozpustit lžíci másla ghí (popř. máslo, olej....). Cibuli nakrájíme najemno, necháme zeslovatět a přídáme mražený sekaný špenát, necháme dusit.
3
Na druhé pánvičče necháme opět rozpustit cca dvě lžíce másla ghí (popř. co kdo používáte na restování ). Kuřecí prsa osolíme, opepříme, posypeme grilovacím kořením a z obou stran orestujeme.
4
Podušený špenát ochutíme solí, přidáme prolisovaný česnek, nalijeme Alpro - sojovou smetanu a necháme jestě chvíli podusit. Sojové smetany jsem dala zhruba polovinu, ale záleží, jakou kdo má rád konzistenci špenátu.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
4 328 kJ
Bílkoviny
112 g
Sacharidy
48 g
Cukry
10 g
Tuky
39 g
Nasycené mastné kyseliny
20 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0,13 g
Cholesterol
0 mg
Vláknina
15 g
Sůl
15 g
Voda
97 g
Vápník
71 mg
PHE
5 541 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách