Dine4Fit
search close
Menu Close menu
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Postup přípravy receptu
1
Kuřecí prsa osolíme a opepříme pepřem. Maso si můžeme opéct na troše olivového oleje na grilovací nepřilnavé pánvi dozlatova. Pokud chceme použít troubu, předehřejeme ji na 180 ° C, maso dáme do zapékací formy a pečeme ho přibližně 20-25 minut, dokud není šťavnaté a propečené. Kuřecí prsa si můžeme připravit i v páře, což zachová jeho šťavnatost. Prsa vložíme do parního hrnce a necháme je dusit 15-20 minut. Po dokončení maso nakrájíme na tenké plátky.
2
Kuskus zalijeme dvojnásobným objemem vroucí vody, přikryjeme a necháme odstát přibližně 5 minut. Potom ho přehrabneme vidličkou.
3
Do středu misky dáme uvařený kuskus, kolem něj rozložíme avokádo nakrájené na jemné plátky, nasekané červené zelí, nastrouhanou mrkev a kuřecí maso.
4
Na závěr můžeme poke bowl dozdobit černým sezamem.
{{data.energy}}1 122 kcal
Také {{data.energyAlt}}4 698 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}88,7 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}93,2 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 12,3 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}38,6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7,7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 15,4 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3,6 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 26,8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 1,3 g
Vápník
{{data.calcium}} 241 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0,01 g
Voda
{{data.water}} 240 g
PHE
{{data.phe}} 4 435 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Sedavý
Lehce aktivní
Středně aktivní
Velmi aktivní
Extrémně aktivní
Bez paušální aktivity
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Podobné recepty
Těstovinový salát s mozzarellou a sušenou šunkou
fiber_manual_record Energetická hodnota : 595 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 39,5 g
fiber_manual_record Sacharidy : 38,2 g
fiber_manual_record Tuky : 31,2 g
fiber_manual_record Vláknina : 3,8 g
Těstovinový salát se šunkou, hráškem a eidamem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 2 938 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 200 g
fiber_manual_record Sacharidy : 387 g
fiber_manual_record Tuky : 54,8 g
fiber_manual_record Vláknina : 35,7 g
Zeleninový salát s kuřecím masem a sýrem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 681 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 45,8 g
fiber_manual_record Sacharidy : 17,1 g
fiber_manual_record Tuky : 46,5 g
fiber_manual_record Vláknina : 4,1 g
Coleslaw s jogurtem
fiber_manual_record Energetická hodnota : 395 kcal
fiber_manual_record Bílkoviny : 17,7 g
fiber_manual_record Sacharidy : 61,9 g
fiber_manual_record Tuky : 6,6 g
fiber_manual_record Vláknina : 21,3 g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení