menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

krůtí karbanátky s brokolicí, vločkami a sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Uvaříme brokolici v páře a necháme zchladnout.
2
Vločky v míse zalijeme horkým mlékem a necháme vsáknout. Mezi tím si nakrájíme brokolici na kousky a nastrouháme sýr na hrubo.
3
K vločkám přidáme všechny suroviny a důkladně promícháme. Koření dávám různá podle chuti - Gyros, na mleté maso nebo jen pepř a česnek.
4
Na plech s pečícím papírem uděláme z hmoty silnější placky - z uvedené dávky je 18 kusů (2 plechy).
5
Pečeme v předehřáté troubě na 200°C na horkovzduch cca 30 minut. Podáváme s brambory nebo kaší a zeleninovým salátem.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
13 946 kj
Bílkoviny
320 g
Sacharidy
115 g
Cukry
16 g
Tuky
170 g
Nasycené mastné kyseliny
85 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
10 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
711 mg
Vláknina
33 g
Sůl
12 g
Voda
348 g
Vápník
401 mg
PHE
16 003 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách