Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Krtinky aneb zdravý Krtkův dort

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Bílky s erythritolem vyšleháme do sněhu, poté postupně zašleháme olej a žloutky, poté vypneme a ručně vmícháme kokosové mléko
2
V druhé míse si smícháme sypké suroviny - špaldovou mouku, ovesnou mouku, kakao, kypřící prášek
3
Opatrně vsypeme suchou směs do mokré, promícháme a plníme do muffinkových formiček (použila jsem od Silikomart mini muffin)
4
Pečeme na 180°C horkovzduch, cca 15 minut
5
Po upečení a vychladnutí rozřízneme a vydlabeme. Smícháme si v misce tučný tvaroh, creme fraiche (tučná zakysaná smetana), 50g erythritolu a 10g najemno nasekané čokolády nebo čoko hoblinek
6
Do muffinek dáme trošku krému, poté silnější plátek banánu a zase krém, přiklopíme vrškem. Z těchto porcí bylo 15 mini plněných muffinek a z vydlabané části a krému mi vzniklo ještě 5 malých dezertů, odpovídajících velikosti muffinu
příprava do 60 minut

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 724 kcal
Bílkoviny
63 g
Sacharidy
159 g
Cukry
48 g
Tuky
88 g
Nasycené mastné kyseliny
38 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
10 g
Polynenasycené
14 g
Cholesterol
431 mg
Vláknina
27 g
Sůl
3 g
Voda
118 g
Vápník
413 mg
PHE
2 998 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách