REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 100 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| 100 x 1 g | |
| 40 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| sklenice (250 ml) | |
| 10 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 2 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Bulgur propláchneme a poté ho v hrnci zalijeme dvojnásobným objemem vody.
2
Bulgur vaříme pod pokličkou doměkka (přibližně 12 minut).
3
Ve větší misce zatím smícháme cizrnu zbavenou nálevu, nasekaná sušená rajčata, jarní cibulku, petrželku, citronovou šťávu, olivový olej, sůl, mletý kmín a mletý pepř.
4
Potom přidáme nakrájené avokádo a feta sýr.
5
Nakonec přimícháme i uvařený bulgur a salát dobře promícháme.
6
Salát doporučuji podávat ještě teplý.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 193 kcal |
| Bílkoviny | 43 g |
| Sacharidy | 146 g |
| Cukry | 8 g |
| Tuky | 43 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 15 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,6 g |
| Mononenasycené | 16 g |
| Polynenasycené | 4 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Vláknina | 27 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 526 g |
| Vápník | 511 mg |
| PHE | 2 160 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
