Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Jednoduchý zdravý salát z bulguru, cizrny a avokáda

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
100 x 1 g
200 x 1 g
70 x 1 g
100 x 1 g
40 x 1 g
lžíce (10 ml)
sklenice (250 ml)
10 x 1 g
10 x 1 g
lžíce (10 ml)
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Bulgur propláchneme a poté ho v hrnci zalijeme dvojnásobným objemem vody.
2
Bulgur vaříme pod pokličkou doměkka (přibližně 12 minut).
3
Ve větší misce zatím smícháme cizrnu zbavenou nálevu, nasekaná sušená rajčata, jarní cibulku, petrželku, citronovou šťávu, olivový olej, sůl, mletý kmín a mletý pepř.
4
Potom přidáme nakrájené avokádo a feta sýr.
5
Nakonec přimícháme i uvařený bulgur a salát dobře promícháme.
6
Salát doporučuji podávat ještě teplý.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 193 kcal
Bílkoviny
43 g
Sacharidy
146 g
Cukry
8 g
Tuky
43 g
Nasycené mastné kyseliny
15 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
16 g
Polynenasycené
4 g
Cholesterol
62 mg
Vláknina
27 g
Sůl
3 g
Voda
526 g
Vápník
511 mg
PHE
2 160 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů