Jednoduchý vepřový guláš (s kuskusem)
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
211 x 1 g
400 x 1 ml
219 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
100 g
porce (5 g)
4 x 1 g
3 g
2 x porce (3 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Cibuli si nakrájíme na kostičky a poté orestujeme v hrnci nebo na pánvi na oleji (kokosový). Po chvíli přidáme nakrájené maso na kostičky, chvíli restujeme s cibulí a poté zasypeme mletou paprikou.
2
Po chvíli zalejeme vývarem (zeleninovým nebo jakýmkoliv masovým) a vaříme do měkka. Osolíme a přidáme kmín. Vařila jsem cca 45 minut. Až bude maso změkne, zaprášíme ho moukou, přidáme rozemletý česnek a dále vaříme. Přidáme také majoránku.
3
--volitelně-- Po chvíli si maso z omáčky vytáhneme a omáčku ponorným mixérem rozmixujeme do hladka. Poté maso opět vrátíme a vaříme už jen na slabém ohni, aby zůstala omáčka horká.
4
Připravíme si kuskus podle návodu - použila jsem 100g kuskusu, zalila jsem 100ml horké vody (nemá vařit). 5 minut kuskus necháme odstát, aby nabral vodu, a poté servírujeme s omáčkou a masem. Navrch můžeme tradičně nasypat cibuli na kolečka ♥
1-2 porce; cca 2 hodiny vaření
{{data.energy}}1 122 kcal
Také {{data.energyAlt}}4 696 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}63 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}102 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 17 g
{{data.fat}}51 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 28 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 13 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 8 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,48 g
Voda
{{data.water}} 589 g
Vápník
{{data.calcium}} 137 mg
PHE
{{data.phe}} 3 147 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
BBQ omáčka - hřebíček
Kuřecí stehna s hořčično-smetanovou omáčkou
Hovězí tokáň na červeném víně
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.