Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
200 x 1 g
sklenice (250 ml)
2 x kus (100 g)
2 x 1 g
100 x 1 g
30 x 1 g
100 x 1 g
2 x lžíce (10 ml)
porce (3 g)
30 x 1 g
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Bulgur a čočku propláchneme pod tekoucí vodou.
2
Potom je dáme do hrnce a zalijeme dvojnásobným objemem vody. Vaříme je společně přibližně 15 minut, dokud neabsorbují veškerou vodu.
3
Na větší pánvi (ideálně ve woku) rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm nadrobno nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek a nadrobno nakrájenou dýni (restujeme 2 – 3 minuty).
4
Potom přidáme nakrájená rajčata, uvařený bulgur s čočkou, koření, sůl a citronovou šťávu.
5
Přidáme 150 ml vody, dobře zamícháme a pánev přikryjeme. Jídlo dusíme ještě 5 – 8 minut.
6
Hotové jídlo rozdělíme na 4 části a dozdobíme nasekanou petrželkou a jarní cibulkou.
{{data.energy}}1 021 kcal
Také {{data.energyAlt}}4 273 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}45 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}140 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 11 g
{{data.fat}}22 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 3 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 1 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 13 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 42 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,04 g
Voda
{{data.water}} 505 g
Vápník
{{data.calcium}} 130 mg
PHE
{{data.phe}} 2 237 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Bebe kekse
Moravské koláčky LC
Kefírová bábovka s ořechy
Proteinové smoothie
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.