REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
5 porcí
| 200 x 1 g | |
| 300 x 1 ml | |
| 10 x 1 g | |
| 200 x 1 g | |
| 30 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 3 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Všechny suroviny na tzatziki omáčku smícháme dohromady v misce, nakonec ji dochutíme solí a pepřem podle chuti.
2
Tzatziki dáme mezitím do lednice.
3
Suchou čočku dáme do sekáčku potravin a rozmixujeme ji na jemnou moučku.
4
Rozmixovanou čočku přemístíme do misky, kde ji smícháme s vodou. Těsto necháme 3 minuty stát.
5
Potom těsto dochutíme solí, pepřem a čerstvými bylinkami a dobře zamícháme.
6
Rozehřejeme nepřilnavou pánev (můžeme ji postříkat trochou olivového oleje), dávkujeme na ni těsto (5x) a placky opékáme z každé strany přibližně 2 minuty.
7
Hotové placky podáváme ještě teplé spolu s tzatziki omáčkou.
Tip: Placky si můžete připravit i z jiných luštěnin - použít můžete například cizrnovou mouku.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 823 kcal |
| Bílkoviny | 70 g |
| Sacharidy | 127 g |
| Cukry | 13 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,95 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,44 g |
| Polynenasycené | 0,96 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 24 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 359 g |
| Vápník | 422 mg |
| PHE | 3 496 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
