Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Jednoduché čočkové placky s tzatziki omáčkou

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Všechny suroviny na tzatziki omáčku smícháme dohromady v misce, nakonec ji dochutíme solí a pepřem podle chuti.
2
Tzatziki dáme mezitím do lednice.
3
Suchou čočku dáme do sekáčku potravin a rozmixujeme ji na jemnou moučku.
4
Rozmixovanou čočku přemístíme do misky, kde ji smícháme s vodou. Těsto necháme 3 minuty stát.
5
Potom těsto dochutíme solí, pepřem a čerstvými bylinkami a dobře zamícháme.
6
Rozehřejeme nepřilnavou pánev (můžeme ji postříkat trochou olivového oleje), dávkujeme na ni těsto (5x) a placky opékáme z každé strany přibližně 2 minuty.
7
Hotové placky podáváme ještě teplé spolu s tzatziki omáčkou.
Tip: Placky si můžete připravit i z jiných luštěnin - použít můžete například cizrnovou mouku.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
823 kcal
Bílkoviny
70 g
Sacharidy
127 g
Cukry
13 g
Tuky
3 g
Nasycené mastné kyseliny
0,95 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,44 g
Polynenasycené
0,96 g
Cholesterol
-
Vláknina
24 g
Sůl
3 g
Voda
359 g
Vápník
422 mg
PHE
3 496 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů