Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Jednoduchá fitness mléčná rýže s višněmi

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
60 x 1 g
300 x 1 ml
100 x 1 ml
2 x lžíce (10 ml)
20 x 1 g
50 x 1 g
kus (5 g)
1 g
2 x 1 g
2 x lžíce (5 g)
porce (30 g)

Postup přípravy receptu

1
Nepropláchnutou suchou rýži povaříme ve vodě s celou skořicí, hřebíčkem a badyánem až do chvíle, kdy je na skus měkčí, z poloviny uvařená.
2
Přidáme mléko a javorový sirup a za občasného míchání uvaříme rýži doměkka.
3
Než se nám rýže uvaří, opečeme na suché pánvi kousky kokosu.
4
Z hotové mléčné rýže vyndáme skořici, hřebíček a badyán.
5
V tomto momentu do ní můžeme vmíchat proteinový prášek.
6
Potom ji dáme na talíř nebo do misky, doplníme lžící višňového džemu a opečeného kokosu.
7
Přidáme pár čerstvých višní a můžeme podávat. Dobrou chuť!
Pokud se chcete zcela vyhnout cukru, tak klidně můžete nahradit višňový džem za extra hrst vypeckovaných višní, které jen krátce povaříte v hrnce tak, aby se z nich odpařila přibližně polovina vody. Mléčná rýže tak bude o něco kyselejší, ale i ovocnější. Já jsem použila domácí višňový džem. Jako zdroj proteinu můžeme do mléčné rýže před koncem vmíchat i proteinový prášek, který ji obohatí o bílkoviny, ale také ji více zahustí. Jednoduchá fitness mléčná rýže poslouží jako chutná teplá snídaně, dezert i večeře. Nutriční hodnoty pokrmu jsou vypočítané i včetně proteinu a javorového sirupu.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
603 kcal
Bílkoviny
18 g
Sacharidy
102 g
Cukry
26 g
Tuky
11 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,57 g
Polynenasycené
0,21 g
Cholesterol
-
Vláknina
13 g
Sůl
0,01 g
Voda
446 g
Vápník
117 mg
PHE
889 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů