menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Jáhlová cmunda se zeleninou a sýrem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

500 x 1 g
50 x 1 g
50 x 1 g
2 x kus (55 g)
2 x 1 g
50 x 1 g
100 x 1 g
15 x 1 g
5 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Vařené jáhly od minulého dne v ruce rozdrobíme do mísy
2
Přidáme na jemno nakrájenou syrovou papriku, brokolici, utřený česnek, Podravka, koření, rozklepneme vejce, na hrubo nastrouháme ementál i mozzarelu a vše spolu důkladně promísíme
3
Vzniklé těsto přesuneme celé do rozpálené pánve s olejem a lžící, kterou jsme míchaly těsto jej rozprostřená a uhladíme po celé pánvi. Oboustrannou pánev přiklopíme a pečeme na mírnějším stupni cca 10 minut a poté spojené pánve obrátíme a stejnou dobu pečeme i z druhé strany
4
Po zhruba 20 minutách celkového pečení v oboustranné pánvi ji stáhneme z plotny a odklopíme aby unikla přebytečná vlhkost a cmunda si celkově odpočinula... postačí pár minut, max. 10.
5
Naporcujeme a podáváme. Po úplném schladnutí zcela ztuhne a je možné ji krájet jako drobné občerstvení - malé kanapky ( drží dobře pohromadě). Nechte si chutnat.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
4 807 kj
Bílkoviny
61 g
Sacharidy
135 g
Cukry
6 g
Tuky
41 g
Nasycené mastné kyseliny
10 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
8 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
474 mg
Vláknina
9 g
Sůl
2 g
Voda
136 g
Vápník
132 mg
PHE
3 065 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách