REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Hlíva s kuřecím masem a pohankou
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
| 3 x porce (100 g) | |
| 5 x 100 g | |
| 2 x porce (50 g) | |
| 10 g | |
| 6 x kus (100 g) | |
| 110 x 1 g | |
| 3 x lžička (5 ml) | |
| 8 x porce (5 g) |
Postup přípravy receptu
1
Čerstvou mrkev oloupeme a nakrájíme na kostky. Mezitím si na velké pánvi rozpálíme olivový či kokosový olej. Mrkev necháme na pánvi zezlátnout, poté přilijeme sklenku vody a necháme mrkev lehce dusit.
2
Dále nakrájíme maso na nudličky a poté, co je mrkev měkká, přidáme jej do pánve, opepříme a osolíme. Můžeme přidat libovolné koření - doporučuji kari či adžiku. Na silnějším plameni necháme zatáhnout a přidáme nakrájenou jarní cibulku. Poté restujeme na slabém plameni. Mezitím uvaříme pohanku dle návodu - já přidávám namísto solení kostku bujónu.
3
Když je maso měkké, přidáme ještě slunečnicová semínka, poté i na nudličky nakrájenou hlívu. Poté, co je hlíva orestovaná, přidáme do směsi i uvařenou pohanku a vše zamícháme a případně dochutíme.
4
Tip: Kdo má rád, může na dochucení přidat tři stroužky česneku, které nakrájíme, případně na dozdobení čerstvé bylinky.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 628 kcal |
| Bílkoviny | 150 g |
| Sacharidy | 143 g |
| Cukry | 34 g |
| Tuky | 45 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 10 g |
| Trans mastné kyseliny | 0,9 g |
| Mononenasycené | 10 g |
| Polynenasycené | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 38 g |
| Sůl | 0,5 g |
| Voda | 912 g |
| Vápník | 404 mg |
| PHE | 7 502 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
