Hlíva s kuřecím masem a pohankou
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x porce (100 g)
5 x 100 g
2 x porce (50 g)
6 x kus (100 g)
110 x 1 g
3 x lžička (5 ml)
8 x porce (5 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Čerstvou mrkev oloupeme a nakrájíme na kostky. Mezitím si na velké pánvi rozpálíme olivový či kokosový olej. Mrkev necháme na pánvi zezlátnout, poté přilijeme sklenku vody a necháme mrkev lehce dusit.
2
Dále nakrájíme maso na nudličky a poté, co je mrkev měkká, přidáme jej do pánve, opepříme a osolíme. Můžeme přidat libovolné koření - doporučuji kari či adžiku. Na silnějším plameni necháme zatáhnout a přidáme nakrájenou jarní cibulku. Poté restujeme na slabém plameni. Mezitím uvaříme pohanku dle návodu - já přidávám namísto solení kostku bujónu.
3
Když je maso měkké, přidáme ještě slunečnicová semínka, poté i na nudličky nakrájenou hlívu. Poté, co je hlíva orestovaná, přidáme do směsi i uvařenou pohanku a vše zamícháme a případně dochutíme.
4
Tip: Kdo má rád, může na dochucení přidat tři stroužky česneku, které nakrájíme, případně na dozdobení čerstvé bylinky.
{{data.energy}}1 628 kcal
Také {{data.energyAlt}}6 817 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}150 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}143 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 34 g
{{data.fat}}45 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 10 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,9 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 10 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 38 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 0,5 g
Voda
{{data.water}} 912 g
Vápník
{{data.calcium}} 404 mg
PHE
{{data.phe}} 7 502 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídel
{{(userCount | number: 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Dinelytics
Sleduj nás
