Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
400 x 1 g
30 x 1 g
25 x 1 g
15 x 1 ml
2 x porce (3 g)
2 x 1 g
2 x 1 g
2 x 1 g
5 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Krůtí prsa nakrájíme na tenčí řízky.
2
V misce smícháme olivový olej se sójovou omáčkou, pepřem, solí, prolisovanými stroužky česneku a citronovou šťávou a kůrou. Krůtí prsa obalíme v marinádě a necháme je alespoň 5 minut namáčet. Pokud maso marinujete na noc, osolte ho až těsně před grilováním, aby nepustilo šťávu.
3
Na rozpálenou grilovací pánev poklademe plátky masa i s marinádou a grilujeme je z obou stran přibližně 4 minuty, v závislosti na jejich tloušťce. Negrilujte však příliš dlouho, aby se maso nevysušilo.
4
Hned po ugrilování můžeme maso přikrýt mísou, aby zůstalo co nejvíce šťavnaté.
Pro nejlepší výslednou chuť doporučuji recept připravit den dopředu - maso je totiž ideální naložit do marinády a nechat ho přes noc v ledničce. Díky tomu budete mít recept nejen rychleji připravený, ale i mnohem chutnější a více šťavnatý. Nic se ale nestane ani když se bude maso marinovat jen 5 minut, i tak bude velmi chutné. Grilovaná krůtí prsa v citrónové marinádě doporučuji podávat společně s batáty, oblíbeným salátem a můžete si i k nim na talíř přidat trošku hořčice, která chuť krásně doladí.
{{data.energy}}689 kcal
Také {{data.energyAlt}}2 886 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}100 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}6 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 2 g
{{data.fat}}29 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 5 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,03 g
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 1 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4 g
Voda
{{data.water}} 45 g
Vápník
{{data.calcium}} 54 mg
PHE
{{data.phe}} 4 985 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.