REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Fitness vajíčkový salát s tuňákem (ze 4 surovin)
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 200 x 1 g | |
| 4 x kus (55 g) | |
| 200 x 1 g | |
| 10 x 1 g | |
| 2 x 1 g | |
| 3 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Vejce vložíme do hrnce s vroucí vodou a uvaříme je natvrdo (10 minut).
2
V misce smícháme řecký jogurt s nasekanou pažitkou, špetkou soli, čerstvě namletým pepřem a zamícháme.
3
Přimícháme tuňáka zbaveného nálevu.
4
Potom uvařená vajíčka propláchneme pod studenou vodou, oloupeme, nakrájíme na malé kousky a přidáme ke zbytku salátu.
5
Salát znovu dobře promícháme a můžeme jej ihned podávat.
Jak si můžete tento salát upravit? Do tohoto vajíčkového salátu si můžete na zpestření přidat například uvařenou cizrnu, nakrájené avokádo, olivy nebo sušená rajčata. Namísto jogurtu lze klidně použít i cottage cheese - jeho struktura ale už nebude tak jemná a krémová. Klidně experimentujte, není co zkazit.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 1 366 kcal |
| Bílkoviny | 76 g |
| Sacharidy | 11 g |
| Cukry | 8 g |
| Tuky | 109 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 20 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 9 g |
| Polynenasycené | 4 g |
| Cholesterol | 948 mg |
| Vláknina | 0,81 g |
| Sůl | 5 g |
| Voda | 9 g |
| Vápník | 392 mg |
| PHE | 3 824 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Teplý květákový salát
Coleslaw s jogurtem
Lehký zeleninový mix salátů
Sushi bowl
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
