Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x kus (33 g)
5 x lžička (15 g)
100 x 1 g
balení (250 g)
30 x 1 ml
2 x 1 g
kus (90 g)
lžička (5 g)
50 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Začneme s přípravou espressa nebo jednoduše kávy, kterou smícháme se skořicí a lžičkou medu. Odložíme stranou.
2
Vaječné bílky při vysokých otáčkách vyšleháme do tuhé pěny. Následně do pěny zašleháme ještě 2 lžičky medu a odložíme stranou.
3
Dále vyšleháme i krémový sýr s tvarohem, opět se dvěma lžičkami medu.
4
Do vyšlehaného krémového sýru s tvarohem opatrně přimícháme sníh a lehce mícháme, dokud se nám neudělá z těchto dvou částí homogenní hmota.
5
Všechno máme připraveno, můžeme se pustit do skládání našeho fit tiramisu poháru. Začneme vrstvou piškot, které před umístěním na dno sklenice namočíme v připravené kávě.
6
Pokračujeme vrstvou nakrájeného banánu na tenká kolečka.
7
Poslední vrstvou je připravený krém. Postup zopakujeme ještě jednou tak, že na sebe poklademe vrstvu kávových piškotů, banánu a krému.
8
Takto navrstvený pohár už jen přes sítko poprášíme kakaem a máme hotovo.
Jako základ pro tyto tiramisu poháry jsem použila jemný nízkotučný tvaroh a krémový sýr, který dnes koupíte v jakýchkoli potravinách. Výbornou alternativou je ricotta sýr, anebo i o něco kaloričtější mascarpone - pokud si chcete vychutnat o něco hříšnější verzi tohoto dezertu. Možná trochu netradičně jsem se tento recept rozhodla oživit o chuť čerstvého banánu a špetku skořice. Recept obsahuje také i vajíčka, která nebudeme tepelně zpracovávat, a proto vám doporučuji si sehnat kvalitní čerstvá vajíčka z farmářských trhů, případně bílky vyšlehat do husté pěny na párou.
{{data.energy}}900 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 769 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}53 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}131 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 112 g
{{data.fat}}16 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 9 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0,03 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,11 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 1 g
Voda
{{data.water}} 138 g
Vápník
{{data.calcium}} 51 mg
PHE
{{data.phe}} 850 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Mug cake bez lepku
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.