Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fit pudinkovo-tvarohový moučník s ovocem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

9 porcí

Postup přípravy receptu

1
Všechny suroviny na korpus pořádně smícháme dohromady.
2
Těsto vylijeme do formy vystlané pečicím papírem (cca 22 x 22 cm). Korpus pečeme 15 minut při 175 stupních.
3
V hrnci smícháme pudinkový prášek s mlékem a xylitolem. Puding vaříme dokud nezačne vřít, přičemž ho často mícháme.
4
Hotový pudink nalijeme na upečené těsto.
5
Než pudink na korpusu vychladne, připravíme tvarohový krém.
6
Tvaroh v misce smícháme se sladidlem a případně i se ztužovačem. V takovém případě krém pořádně rozmícháme metličkou.
7
Hotový krém navrstvíme na vychlazenou pudinkovou vrstvu a poté koláč dozdobíme ovocem.
8
Koláč dáme ztuhnout do lednice alespoň na 4 hodiny.
Recept na tento fit pudinkový zákusek s tvarohem si můžete pokaždé obměnit a použít tak různé sezónní ovoce (maliny, borůvky, jahody, višně, rybíz, meruňky, ...) a také i různé příchutě pudinku. Věřím, že na tom není co pokazit. Do tvarohové náplně si můžete přidat i proteinový prášek - nejlépe vanilkový nebo kokosový. Já jsem do krému zamíchala i mrazem sušené maliny a také jsem jimi pak i ozdobila vršek koláče. Na oslazení jsem použila xylitol a do tvarohového krému jsem přidala flavdrops - ale je tu také možné použít xylitol. Pokud ho však nemáte, použijte jiné oblíbené sladilo. V receptu lze použít i ztužovač krému, ale nemusíte - záleží na tom, zda-li chcete, aby krém pořádně ztuhl nebo jestli vám nevadí, že nebude dokonale držet tvar. Já jsem tentokrát ztužovač nepoužila.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 350 kcal
Bílkoviny
102 g
Sacharidy
146 g
Cukry
58 g
Tuky
16 g
Nasycené mastné kyseliny
7 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
2 g
Polynenasycené
0,98 g
Cholesterol
237 mg
Vláknina
25 g
Sůl
4 g
Voda
0 g
Vápník
480 mg
PHE
4 649 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů