Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
550 x 1 ml
2 x balení (250 g)
20 x 1 g
3 x lžíce (10 g)
kus (55 g)
120 x 1 g
0,5 x balení (12 g)
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Všechny suroviny na korpus pořádně smícháme dohromady.
2
Těsto vylijeme do formy vystlané pečicím papírem (cca 22 x 22 cm). Korpus pečeme 15 minut při 175 stupních.
3
V hrnci smícháme pudinkový prášek s mlékem a xylitolem. Puding vaříme dokud nezačne vřít, přičemž ho často mícháme.
4
Hotový pudink nalijeme na upečené těsto.
5
Než pudink na korpusu vychladne, připravíme tvarohový krém.
6
Tvaroh v misce smícháme se sladidlem a případně i se ztužovačem. V takovém případě krém pořádně rozmícháme metličkou.
7
Hotový krém navrstvíme na vychlazenou pudinkovou vrstvu a poté koláč dozdobíme ovocem.
8
Koláč dáme ztuhnout do lednice alespoň na 4 hodiny.
Recept na tento fit pudinkový zákusek s tvarohem si můžete pokaždé obměnit a použít tak různé sezónní ovoce (maliny, borůvky, jahody, višně, rybíz, meruňky, ...) a také i různé příchutě pudinku. Věřím, že na tom není co pokazit. Do tvarohové náplně si můžete přidat i proteinový prášek - nejlépe vanilkový nebo kokosový. Já jsem do krému zamíchala i mrazem sušené maliny a také jsem jimi pak i ozdobila vršek koláče. Na oslazení jsem použila xylitol a do tvarohového krému jsem přidala flavdrops - ale je tu také možné použít xylitol. Pokud ho však nemáte, použijte jiné oblíbené sladilo. V receptu lze použít i ztužovač krému, ale nemusíte - záleží na tom, zda-li chcete, aby krém pořádně ztuhl nebo jestli vám nevadí, že nebude dokonale držet tvar. Já jsem tentokrát ztužovač nepoužila.
{{data.energy}}1 350 kcal
Také {{data.energyAlt}}5 653 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}102 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}146 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 58 g
{{data.fat}}16 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 7 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 2 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0,98 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 237 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 25 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4 g
Voda
{{data.water}} 0 g
Vápník
{{data.calcium}} 480 mg
PHE
{{data.phe}} 4 649 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
placičky z mozzarelly
Letní svěží buchta s lesním ovocem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.