Filé z mořského vlka s tomatovými penne a artyčoky
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x 100 g
2 x 100 g
100 ml
kus (50 g)
porce (200 g)
porce (25 g)
porce (3 g)
lžička (5 g)
100 g
200 x 1 ml
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Rybí filet osušíme, osolíme, opepříme ( rybu můžeme obalit ve strouhance, nebude se přichytávat) a opatrně opečeme na rozpáleném oleji dozlatova. Opečenou rybu dáme dojít do rozpálené trouby cca 120°C, aby došla .
2
Penne si uvaříme ve slané vodě na skus nebo ( podle návodu na obalu :-) ) Mezitím si orestujeme na jemno nakrájenou cibuli, přidáme peláty( loupané rajčata v konzervě) ochutíme dle chuti sůl, pepř, cukr oregáno a necháme na mírném ohni provařit cca 10min
3
Vedle si na pánvy orestujeme na měsíčky nakrájenou červenou cibuli, česnek a na čtvrtky nakrájené artyčoky. Zakápneme bílým vínem a dochutíme solí a pepřem. Hotové těstoviny spojíme s rajčatovou omáčkou a podáváme na na talíř. Kdy to pro někoho bylo suché, může si ještě připravit bylinkovou omáčku ( na másle spěníme trochu mouky, zalijeme vývarem, trochou bílého vína, kopr, petrželky ochutíme solí a pepřem)
{{data.energy}}2 119 kcal
Také {{data.energyAlt}}8 874 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}67 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}175 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 24 g
{{data.fat}}106 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 14 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 65 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 9 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 0 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 9 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 97 g
Voda
{{data.water}} 16 g
Vápník
{{data.calcium}} 213 mg
PHE
{{data.phe}} 3 332 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Nudle se zelím a slaninou
Grilovaný losos na medu
tagliatelle se zeleninou a lososem
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.