REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Filé z mořského vlka s tomatovými penne a artyčoky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 2 x 100 g | |
| 2 x 100 g | |
| 100 ml | |
| kus (50 g) | |
| porce (200 g) | |
| porce (25 g) | |
| porce (3 g) | |
| lžička (5 g) | |
| 100 g | |
| 200 x 1 ml | |
| 100 g |
Postup přípravy receptu
1
Rybí filet osušíme, osolíme, opepříme ( rybu můžeme obalit ve strouhance, nebude se přichytávat) a opatrně opečeme na rozpáleném oleji dozlatova. Opečenou rybu dáme dojít do rozpálené trouby cca 120°C, aby došla .
2
Penne si uvaříme ve slané vodě na skus nebo ( podle návodu na obalu :-) ) Mezitím si orestujeme na jemno nakrájenou cibuli, přidáme peláty( loupané rajčata v konzervě) ochutíme dle chuti sůl, pepř, cukr oregáno a necháme na mírném ohni provařit cca 10min
3
Vedle si na pánvy orestujeme na měsíčky nakrájenou červenou cibuli, česnek a na čtvrtky nakrájené artyčoky. Zakápneme bílým vínem a dochutíme solí a pepřem. Hotové těstoviny spojíme s rajčatovou omáčkou a podáváme na na talíř. Kdy to pro někoho bylo suché, může si ještě připravit bylinkovou omáčku ( na másle spěníme trochu mouky, zalijeme vývarem, trochou bílého vína, kopr, petrželky ochutíme solí a pepřem)
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 2 119 kcal |
| Bílkoviny | 67 g |
| Sacharidy | 175 g |
| Cukry | 24 g |
| Tuky | 106 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 14 g |
| Trans mastné kyseliny | 6 g |
| Mononenasycené | 65 g |
| Polynenasycené | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 9 g |
| Sůl | 97 g |
| Voda | 16 g |
| Vápník | 213 mg |
| PHE | 3 332 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Nudle se zelím a slaninou
salát s čočkou, hořčičnou zálivkou a sumečkem
tagliatelle se zeleninou a lososem
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
