Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fantastický tuňákový salát s bílými fazolemi

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
V misce smícháme propláchnuté bílé fazole zbavené nálevu, tuňáka i s olivovým olejem, černé olivy, nadrobno nasekanou červenou cibuli, nakrájená sušená rajčata, jarní cibulku nebo bylinky a nakrájený salát.
2
Nakonec salát dochutíme citronovou šťávou, čerstvě namletým pepřem a dobře zamícháme.
3
Tuňákový salát můžeme podávat ihned nebo po odležení v lednici.
Na přípravu potřebujete jen několik málo surovin. Doporučuji použít tyto konkrétní suroviny, abyste si užili tu nejlepší možnou chuť. Do salátu jsem přidala i nasekanou jarní cibulku, ale hodit se bude i pažitka nebo kopr. Preferujete-li krémové saláty, tak si do hotového salátu můžete vmíchat i řecký bílý jogurt, případně cottage cheese. Salát je výborný samostatný, nebo lze podávat i v salátových listech, využít ho jako náplň do tortilly nebo s pečivem. Salát doporučuji skladovat v ledničce maximálně 2 dny.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 026 kcal
Bílkoviny
47 g
Sacharidy
68 g
Cukry
13 g
Tuky
54 g
Nasycené mastné kyseliny
6 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
6 g
Sůl
5 g
Voda
5 g
Vápník
11 mg
PHE
991 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů