Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fantastická houbová pánvička s cizrnou a vajíčkem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce
500 x 1 g
120 x 1 g
200 x 1 g
4 x kus (4 g)
2 x porce (3 g)
lžíce (10 ml)
3 x 1 g
lžíce (10 ml)
4 x kus (55 g)
2 x 1 g
2 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Na pánvi zahřejeme olivový olej. Přidáme nakrájené žampiony a restujeme je přibližně 5 minut.
2
Když se žampiony stáhnou a voda se odpaří, snížíme teplotu a přidáme prolisovaný česnek, nakrájený špenát a nakrájená sušená rajčata. Promícháme a vaříme 2 – 3 minuty.
3
Přidáme cizrnu, chilli vločky, citronovou šťávu a dochutíme solí a pepřem. Promícháme a uděláme 4 dírky, do kterých rozbijeme vejce.
4
Snížíme teplotu, pánev přikryjeme poklicí a necháme 5 – 8 minut dusit, dokud se vajíčko dostatečně neuvaří.
5
Nakonec jídlo ozdobíme nakrájenou zelenou cibulkou a ihned podáváme.
Fantastickou houbovou pánvičku s cizrnou a vajíčkem si mohou připravit i celiatici, protože neobsahuje lepek. Pokud byste si ji chtěli připravit ve veganské verzi, pak stačí z receptu vynechat vajíčka, i tak budete mít fantastické a zdravé jídlo.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
743 kcal
Bílkoviny
53 g
Sacharidy
41 g
Cukry
10 g
Tuky
37 g
Nasycené mastné kyseliny
9 g
Trans mastné kyseliny
0,6 g
Mononenasycené
16 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
948 mg
Vláknina
27 g
Sůl
4 g
Voda
644 g
Vápník
379 mg
PHE
2 662 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů