REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Dokonalá makovo-citronová ovesná kaše
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 30 x 1 g | |
| lžička (5 g) | |
| 250 x 1 ml | |
| lžička (5 ml) | |
| 40 x 1 g | |
| 3 x lžička (10 g) | |
| 2 x lžíce (10 ml) |
Postup přípravy receptu
1
V malém hrnci smícháme vločky s mlékem, mákem, rozinkami a společně je vaříme na mírném plameni do zhoustnutí kaše. V případě potřeby dolijeme více mléka.
2
Nakonec do kaše vmícháme datlový sirup, citronovou šťávu a kůru. Kaši podáváme nejlépe teplou.
Citrónová šťáva a kůra se perfektně hodí k máku a dodá ovesné kaši úžasnou osvěžující chuť - určitě tedy citrón nevynechejte. Nejlepší je kaše ještě teplá. Podávat ji můžete posypanou různým sušeným ovocem, citrónovou kůrou, drcenými oříšky, kokosem nebo kakaovými boby. Je výborná jako snídaně, protože vás skvěle nastartuje do nového dne. Vychutnat si ji můžete kdekoli, poněvadž je velmi rychle připravená.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 595 kcal |
| Bílkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 85 g |
| Cukry | 52 g |
| Tuky | 17 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 3 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 3 g |
| Polynenasycené | 9 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 10 g |
| Sůl | 0,35 g |
| Voda | 9 g |
| Vápník | 444 mg |
| PHE | 1 042 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Mrkvovo-jablečný perník
Jáhly v mléce s arašídovým máslem a ovocem
Mug cake bez lepku
Avokádové lívanečky
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
