REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Cuketové placky s avokádovým pestem
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 3 x porce (100 g) | |
| 100 g | |
| 100 g | |
| porce (50 g) | |
| 3 x porce (3 g) | |
| 3 g | |
| 3 x 1 g | |
| 300 ml | |
| kus (200 g) | |
| 100 g | |
| lžíce (10 ml) | |
| 2 x porce (10 g) | |
| špetka (2 g) | |
| 150 g | |
| 50 g |
Postup přípravy receptu
1
Nejdříve uděláme pesto - avokádo, hrst mandlí (ty opražíme trochu na sucho nasekané na pánvi), hrst čerstvé bazalky, šťávu z citrónu, trochu soli a 2 stroužky česneku - vše dáme do mixéru a buď do hladka, nebo lehce na hrubo umixujeme, podle preference můžeme přidat pár lžic vody, aby byla konzistence měkčí.
2
Nakrájíme si cibuli a stroužek česneku a na pánvi na troše oleje smažíme do zlata, mezitím v míse smícháme obě mouky a hrnek vody a promícháme, dále přidáme lžičku kurkumy, lžičku kajenského pepře, šťávu z limety, na hrubo nastrouhanou jednu cuketu i se slupkou a přidáme praženou cibuli s česnekem. Vše promícháme.
3
Na oleji na troše oleje tvarujeme placky a osmahneme na obou stranách, nezabere to víc, než pár minut z každé strany.
4
Na talíř dáme placku, na ni rozprostřeme pesto, posypeme nakrájenými cherry rajčaty, trochou rukoly, zakápneme olivovým olejem a navrch dáme slunečnicová semínka. Podáváme ještě teplé.
Stačí na 3 placky velikosti palačinek, příprava max 30 minut
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 2 291 kcal |
| Bílkoviny | 58 g |
| Sacharidy | 155 g |
| Cukry | 22 g |
| Tuky | 157 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 16 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 13 g |
| Polynenasycené | 5 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 37 g |
| Sůl | 2 g |
| Voda | 778 g |
| Vápník | 185 mg |
| PHE | 2 877 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Mrkvovo-jablečný perník
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
