Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Cuketové placky s avokádovým pestem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

3 porce
3 x porce (100 g)
100 g
100 g
porce (50 g)
3 x 3 g
3 g
3 x 1 g
300 ml
kus (200 g)
100 g
porce (10 ml)
2 x porce (10 g)
porce (2 g)
150 g
50 g

Postup přípravy receptu

1
Nejdříve uděláme pesto - avokádo, hrst mandlí (ty opražíme trochu na sucho nasekané na pánvi), hrst čerstvé bazalky, šťávu z citrónu, trochu soli a 2 stroužky česneku - vše dáme do mixéru a buď do hladka, nebo lehce na hrubo umixujeme, podle preference můžeme přidat pár lžic vody, aby byla konzistence měkčí.
2
Nakrájíme si cibuli a stroužek česneku a na pánvi na troše oleje smažíme do zlata, mezitím v míse smícháme obě mouky a hrnek vody a promícháme, dále přidáme lžičku kurkumy, lžičku kajenského pepře, šťávu z limety, na hrubo nastrouhanou jednu cuketu i se slupkou a přidáme praženou cibuli s česnekem. Vše promícháme.
3
Na oleji na troše oleje tvarujeme placky a osmahneme na obou stranách, nezabere to víc, než pár minut z každé strany.
4
Na talíř dáme placku, na ni rozprostřeme pesto, posypeme nakrájenými cherry rajčaty, trochou rukoly, zakápneme olivovým olejem a navrch dáme slunečnicová semínka. Podáváme ještě teplé.
Stačí na 3 placky velikosti palačinek, příprava max 30 minut

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
2 291 kcal
Bílkoviny
58 g
Sacharidy
155 g
Cukry
22 g
Tuky
157 g
Nasycené mastné kyseliny
16 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
13 g
Polynenasycené
5 g
Cholesterol
-
Vláknina
37 g
Sůl
2 g
Voda
778 g
Vápník
185 mg
PHE
2 877 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách