Premium 
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
lžíce (10 ml)
300 x 1 g
2 x kus (55 g)
125 x 1 g
10 x 1 g
100 x 1 g
20 x 1 g
5 x 1 g
2 x 1 g
porce (3 g)
2 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Cukety nakrájím na podélné pokud možno stejné plátky silné tak 3-4mm (max 5 mm), to je asi nejtěžší část receptu. Alespoň pro mě. Protože ty tenčí se budou pálit a ty tlusté se nepropečou, tak se snažte, jako já.
2
Plátky nasolím a nechám tak 15 minut zpotit, pak je propláchnu vodou, osuším a vyskládám těsně vedle sebe na plech (souběžně s kratší stranou plechu) vyložený pečícím papírem.
3
Trochu je z vrchu zastříknu ze spreje oliváčkem a dám péct, na 250 stupňů horko vzduch by mělo stačit cca 20 minut.
4
Rozmixuji mozzarellu, dvě vejce s psýliem, trochu osolím.
5
Opečené cukety otočím, sestrkám těsněji k sobě (pečením se totiž smrskly) a naliji na ně těsto, které po nich opatrně stěrkou rozetřu (dejte si záležet, aby těsto bylo všude) a šoupnu plech zpátky do trouby.
6
V rozpálené troubě se těsto udělá velice rychle, možná i za méně než za cca 8 minut. Chce to hlídat, jakmile začne růžovět, musí ven…
7
A nyní si v klídku dodělejte náplň. Já rozmixovala šmakouna s cottagem, bylinkami a česnekem. Placku jsem s ní natřela a za pomoci pečicího papíru jí snadno zavinula do rolády.
8
Teď už stačí jen počkat, až vystydne, pak ji šoupnout na chvilku do ledničky, aby pěkně ztuhla, a můžete začít krájet. Věřte, že si pochutnáte. Navíc moc hezky vypadá
{{data.energy}}646 kcal
Také {{data.energyAlt}}2 704 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}58 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}21 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 10 g
{{data.fat}}34 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 13 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,6 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 11 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 3 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 474 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 15 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 6 g
Voda
{{data.water}} 365 g
Vápník
{{data.calcium}} 164 mg
PHE
{{data.phe}} 2 769 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Chia puding - základní návod
Pečená zelenina na másle s koprovým dipem
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhněte si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhněte si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.