menu
menu
search close
account

cizrnová polévka s tofu - mexiko

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
připravíme si orient koření + koření dle chuti : koriandr, sladká paprika, zázvor, kurkuma, kmín, sůl, pepř, skořice, pažitka
2
na ghi orestujeme nadrobno nakrájenou cibuli s lisovaným česnekem, poté přidáme nakrájenou mrkev se zelím a protlak
3
přidáme veškeré koření, včetně zázvoru a restujeme cca 5 min
4
zalijeme vývarem, přidáme čočku, rajčata a pozvolna vaříme cca 20 min
5
přidáme cizrnu, nakrájené tofu a syrovou papriku - vaříme dalších cca 10 min
6
na závěr přidáme citrónovou šťávu a event. dosolíme a promícháme s pažitkou
7
polévka je vydatná, hodí se jako hlavní chod

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
9 053 kJ
Bílkoviny
117 g
Sacharidy
249 g
Cukry
121 g
Tuky
72 g
Nasycené mastné kyseliny
24 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,01 g
Polynenasycené
0,3 g
Cholesterol
-
Vláknina
36 g
Sůl
1 g
Voda
235 g
Vápník
164 mg
PHE
4 495 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách