REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivuj Premium.
Čína se sójovým masem & pórkem VEGAN @frolibek
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
3 porce
| 180 x 1 g | |
| 240 x 1 g | |
| 5 x 1 g | |
| lžička (5 ml) | |
| 100 x 1 g | |
| 70 x 1 g | |
| 100 g |
Postup přípravy receptu
1
Sójové kostky povařte cca 10 minut v zeleninovém vývaru. Slejte, nechte okapat a vystydnout. Mezitím si do misky připravte směs na naložení. Cibuli nadrobno, 1 lžičku kari, kurkumy a papriky, 100ml tamari, 1 lžíci škrobu a javorového sirupu, 5 lžic vody & 3 lžíce řepkového oleje.
2
Dobře promíchejte. Vystydlé sójové kousky dejte do čisté utěrky a vymačkejte z nich všechnu vodu. Nasypte je do směsi a dobře promíchejte. Nechte marinovat minimálně 30 minut, ideálně přes noc.
3
Rýži uvařte podle návodu (nebo v rýžovaru), pórek si nakrájejte na kolečka a dobře propláchněte. Rozehřejte pánev (wok) a směs se sójovým masem dobře opečte (cca 10 min). Pokud máte raději když má čína nějakou omáčku, připravte si do sklenice 1 lžičku škrobu, 40 ml tamari omáčky, 1 lžíci javorového sirupu a 1 lžíci srirachi.
4
Dobře promíchejte, zalijte směs na pánvi a nechte probublat dalších 5 minut. Na poslední minutu přidejte pórek. Podávejte s rýží, posypané sezamovým semínkem.
30 min // dalsi recepty najdete na frolibek.cz
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 966 kcal |
| Bílkoviny | 111 g |
| Sacharidy | 115 g |
| Cukry | 33 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,79 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0,03 g |
| Polynenasycené | 0,5 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 24 g |
| Sůl | 1 g |
| Voda | 276 g |
| Vápník | 178 mg |
| PHE | 5 549 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Polévka z červené čočky
placičky z mozzarelly
Zdravá kuřecí čína se zeleninou
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sleduj nás
