Dine4Fit
search close
Menu Close menu

Celozrnný quiche s uzeným a květákem

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Postup přípravy receptu
1
Těsto: - 180 g celozrnné špaldové mouky - 75 g másla - 2 žloutky - 3 g kypřicího prášku - voda dle potřeby na zředění - sůl
2
Náplň: - 450 g cottage - 280 g květáku (část lze nahradit i jinou zeleninou) - 50 g pórku - 100 g uzené kýty - 2 bílky - 1 celé vejce - sůl, pepř, pažitka
3
Do mísy dáme dva žloutky, změklé máslo, mouku, trochu kypřicího prášku, sůl a trochu vody, ručně vypracujeme těsto. Těsto vmačkáme do kulaté formy.
4
Květák nakrájíme na menší kousky a krátce povaříme, necháme vychladnout.
5
Připravíme si náplň. Do mísy dáme cottage, zbylé bílky a jedno celé vejce. Vše rozmícháme a přidáme nadrobno nakrájený pórek, nakrájené uzené a květák. Dle potřeby dochutíme solí a pepřem.
6
Zamícháme a hotovou náplň vlijeme na připravené těsto.
7
Pečeme v troubě rozehřáté na 170 °C cca 40 minut, dokud není náplň ztuhlá.
8
Před podáváním můžeme posypat čerstvou pažitkou.
9
Tip: Tento koláč se určitě obejde bez masa, ale pokud vám zrovna nějaké zbývá, proč ho do koláče nepřidat. Využít můžete i šunku nebo třeba lososa. Vše přidané (nad rámec uvedených ingrediencí) je nutné samozřejmě přidat jako další položky do aplikace.
{{data.energy}}2 145 kcal
Také {{data.energyAlt}}8 981 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}122 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}147 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 22,9 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}118 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 64 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 2,1 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 24,5 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 5,1 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 676 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 23,9 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 8,7 g
Vápník
{{data.calcium}} 689 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 340 g
PHE
{{data.phe}} 5 984 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Paušální výdej
Sedavý
Lehce aktivní
Středně aktivní
Velmi aktivní
Extrémně aktivní
Bez paušální aktivity
keyboard_arrow_down
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Registrací souhlasíš s našimi smluvními podmínkami a podmínkami ochrany osobních údajů
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Zobrazit všechny výhody
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web ,  iOS  i  Android
close
4.7
star star star star star_half
chat_bubble
125 512 Hodnocení