REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
brokolicové karbanátky
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
1 porce
| 120 x 1 g | |
| kus (55 g) | |
| 15 x 1 g | |
| 30 g | |
| 1 g | |
| 0,5 x 1 g | |
| 30 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
syrovou brokolici zbavíte silného košťálu a rozmixujete (z 500 g zbyde cca 400)
2
přidáte 100 g nízkotučného tvarohu, 100 g špaldové mouky, 4 vejce celá, česnek, sůl, pepř a majoránku a promícháte
3
50 g sýra nakrájíme nadrobno nebo nastrouháte a přimícháte ke směsi.
4
připravíte si plech s pečícím papírek a z hmoty vlhkýma rukama tvoříte karbanátky. Pečete na 170 cca 25 minut. V polovině pečení otočte.
5
podávejte se zeleninou, dle chuti. Vyjde na tři porce.
30 min.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 294 kcal |
| Bílkoviny | 23 g |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry | 5 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 2 g |
| Polynenasycené | 0,98 g |
| Cholesterol | 237 mg |
| Vláknina | 8 g |
| Sůl | 0,78 g |
| Voda | 108 g |
| Vápník | 288 mg |
| PHE | 1 111 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
placičky z mozzarelly
Celerovo mrkvová pomazánka s domácí lučinou a vajíčkem
Teplý květákový salát
Sojový burger
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
