Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

blueberry bread

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Nejdříve mixujeme vajíčka dvě minuty
2
Do vajíček přidáme řecký jogurt, lžičku vanilkového aroma, citrónovou kůru z celého citrónu a mixujeme do hladké konzistence
3
Přidáme rozmixované ovesné vločky ze kterých nám vznikne ovesná mouka ( můžeme použít jakoukoliv jinou), protein, kypřící prášek, čekankový sirup a erythritol
4
Do menšího hrnce přidáme půlku borůvek, všechny ostružiny, dvě lžíce vody a trochu erythritolu. Necháme chvíli povařit, poté rozmačkáme vidličkou dokud nám nevznikne tužší konzistence směsi
5
Do silikonové formy na chleba, vylijeme půlku těsta, přidáme půlku zbylých borůvek a půlku naší směsi. Špejlí promícháme aby se směs dostala všude. Nalijeme zbytek těsta a navrch dáme zbytek borůvek, směsi a zas špejlí promícháme
6
Pečeme na 170 °C, 35 minut
7
jedna porce mě hodnotově vyšla na: 110 kcal, 14g sacharidů, 12g bílkovin, 2g tuků
Doba přípravy: 45 minut

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
1 325 kcal
Bílkoviny
144 g
Sacharidy
157 g
Cukry
29 g
Tuky
32 g
Nasycené mastné kyseliny
11 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
7 g
Polynenasycené
3 g
Cholesterol
711 mg
Vláknina
28 g
Sůl
5 g
Voda
200 g
Vápník
485 mg
PHE
7 204 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách