menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Banánový chlebík s proteinom

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Postup přípravy receptu

1
Zmiešame všetky suché ingrediencie, ako múku, vločky, psyllium, proteín, xylit, kakao, kypriaci prášok a kúsky čokolády. V druhej miske zmiešame tekuté suroviny, a teda kúsky banánu, kefírové mlieko a vajíčko, a spolu ich rozmixujeme ponorným mixérom.
2
Tekuté ingrediencie potom prilejeme k suchej zmesi a dôkladne premiešame. Pripravené cesto vložíme do silikónovej formy na chlebík s rozmerom 17 x 10 cm. Na vrch chlebíka nasypeme zvyšné čokoládové kúsky a prípadne ho ozdobíme banánom nakrájaným na kolieska.
3
Chlebík dáme piecť na 45 minút pri teplote 170 °C. Po upečení necháme chlebík vychladnúť a následne ho nakrájame na 10 kúskov. Podávame ho spolu s čerstvým ovocím, orieškovým maslom alebo jogurtom. Mňam!

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
4 467 kj
Bílkoviny
53 g
Sacharidy
127 g
Cukry
51 g
Tuky
32 g
Nasycené mastné kyseliny
16 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
3 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
216 mg
Vláknina
31 g
Sůl
3 g
Voda
207 g
Vápník
633 mg
PHE
2 680 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách